完结共71章
倒序
封面
版权信息
知识篇
第一节 李小龙超级腿功的八大学习环节
腿功所存在的意义
腿功的要求
腿功的技术
腿功的标准
腿功的学习步骤
腿功的学习手段
腿功的学习方法
腿功技艺的综合和巩固
第二节 李小龙超级腿功的力学原理及应用
力量集中
重心集聚
速度
反弹力
呼吸调控
平衡的作用
第三节 构成完美踢技的要素
基本技术和协调性
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灵活性
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速度和力量
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时机的把握与距离概念
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精确性
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时间、努力、愿望
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第四节 你也能成为腿功悍将
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渴望
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努力
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精益求精
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恭师捷行
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克服训练中的天敌
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训练篇
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第一节 初学必修
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学习目的
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目标课程
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课程安排
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学习总结与测试
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第二节 腿功筑基
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学习目的
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目标课程
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课程安排
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学习总结与测试
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第三节 技能培养
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学习目的
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目标课程
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课程安排
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学习总结与测试
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第四节 进阶之路
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学习目的
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学习课程
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课程安排
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学习总结与测试
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第五节 功力强化
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学习目标
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目标课题
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课程安排
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学习总结与测试
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第六节 脱胎换骨
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学习目的
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目标课程
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课程安排
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学习总结与测试
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第七节 登峰造极
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学习目的
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目标课程
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学习总结与测试
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解惑篇
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李小龙超级腿功自修指南
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指导思想
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学习要点
更新时间：2021-02-07 10:25:06