完结共50章
倒序
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卷首
自序 其实，我们可以不那么累
第一章 所有的累，都来自脑疲劳
01 那些消失的活力都去哪儿了？
02 需要休息的是身体？不，是大脑！
03 左右脑疲劳的脑内物质
04 40岁的最大危机——脑疲劳
05 解决了脑疲劳，就不会再感到累
第二章 到底是什么把我们累倒的
01 大脑希望按照自己的本能生活
02 压力引发的疲劳现象
03 勉强工作还不如立即停手
04 强大的意志会使大脑变得疲劳
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05 如果你不够坚定的话，那就别做了
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06 给感官带来愉悦的力量
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07 脑力劳动者需要新鲜刺激
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08 哪种性格的人最容易感到累
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第三章 这样做，就不累
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01 转换到积极模式很容易
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02 对自己坦白
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03 压力是人生的调味料
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04 成功的路线是多样的
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05 充满欲望的荷尔蒙多巴胺
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06 无论做什么都很愉快的血清胺型人
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07 强大的感动力
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08 不向失败屈服的乐观之路
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09 脑力来自体力
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第四章 你以为你休息了就是真的休息了吗？
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01 用畅快的刺激唤醒五感力
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02 大脑最喜欢早晨
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03 按照大脑本能的愿望吃
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04 有一个属于自己的房间
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05 说“啊，真好！”的时间和场所
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06 好好利用睡眠荷尔蒙——褪黑素
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07 立刻解决脑疲劳的八大方法
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第五章 思维改变生活，慢慢来会更快
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01从现在的生活中解放出来
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02负面状态完全可以改变
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03 努力，但是不要固执
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04 不要过于担心，我们的大脑会解决的
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05 享受向着目标前进的脚步
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06 大脑拥有强大的复原能力
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07 无愧于心的生活最轻松
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08 宽容别人，也宽容自己
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09 知足的心态让你更快乐
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10 现在最需要的是短暂休息
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后记
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参考文献
更新时间：2021-03-03 15:38:15