改变饮食习惯，抗癌防癌吃出自愈力（套装共3册）

附录3:济阳医生的预防癌症蔬果汁做法

附录2:食品成分表

附录1:食品添加剂的危险度检查表

养成深呼吸的习惯——使副交感神经获得优势

养成泡澡习惯——让身体保持温暖，预防低体温

运动习惯——锻炼下半身

保持排便习惯——便秘会制造致癌物质

培养正确睡眠习惯——睡眠能遏制癌症萌芽

不易罹患癌症的生活习惯

第7章 可以清除癌细胞的生活习惯

蜂蜜一天吃两大茶匙

香草植物的癌症抑制力

芝麻是“长生不老药”

肉类要选鸡肉，而非牛肉或猪肉

白肉鱼或青背鱼比红肉鱼更好

日本的传统食物：海藻

重要性仅次于蔬菜的水果

菇类能够预防三大生活方式病

防癌重点在大量摄取蔬果

大豆与大豆食品中的异黄酮

一天一颗芋头，有效预防癌症

主食，糙米比白米好

第6章 远离癌症的食物

认识食品安全追溯系统，注意食品成分表

套餐料理的意义

养成少吃的习惯

避免食用反式脂肪酸

肉类料理一周以两至三次为限

增加肠道益生菌的两个办法

每天食用300克酸奶

早晨一杯蔬果汁，才是饮食疗法的精髓

多喝茶，可以防治胃癌

盐分一天以5克为限

过量的酒是毒药

一定要戒烟！香烟含有40种以上致癌物质

预防癌症的“计划性食品”

第5章 脱离癌症的饮食习惯

“济阳式饮食疗法”八大原则

什么是“济阳式饮食疗法”？

第4章 济阳式饮食疗法

饮食疗法对癌症有效

最后的解答是绳文时代饮食

最新的健康饮食与绳文时代很相似

为什么野生动物不会罹患癌症等生活方式病？

草食性动物比较健康长寿

人类是草食性动物吗？

我所参考的8种饮食疗法

存活率52%的打击

让晚期癌症患者重获新生的饮食

日式太空饮食

1688—1704年以前的日本完美饮食

“济阳式饮食疗法”的治疗实绩

第3章 饮食疗法对癌症的益处

动物性食品会造成肠道失衡

免疫“巨噬细胞”引起的问题

成因四：动物性蛋白质与脂肪摄取过量

成因三：自由基增加

成因二：柠檬酸循环出现障碍

成因一：盐分摄取过量

癌症的四大成因

什么是癌症体质？

癌症会遗传吗？

什么是“营养·代谢疗法”？

代谢异常会导致癌症

第2章 人类为什么会得癌症

社会压力造成身体失衡

食品不再值得信任

肥胖与癌症息息相关

代谢症候群与癌症的关系

中小学糖尿病患者是20年前的10倍！

冲绳百姓平均寿命下降的原因

癌症激增是因为日本人改变了饮食习惯

造成癌症的原因，饮食占35%，抽烟占30%

落后25年的日本癌症对策

美国针对“饮食”改革的政策

美国应对癌症的策略

日本原本是少有癌症的国家

人体每天都会诞生数千个癌细胞

日本的癌症死亡率正在增加

第1章 癌症死亡率激增的原因

现今最重要的是“预防医疗”

垃圾食品起源于纳粹的野战口粮

癌症是生活习惯导致的

前言:癌症是可以预防和治愈的

版权信息

《抗癌饮食术》

附录：有效抗癌的营养素

维持生命必需的矿物质

新陈代谢中不可缺少的维生素

新陈代谢的三大基础营养素

第5章：改善癌症体质必需的营养素

食物在人体内产生能量的过程

食物与癌症的关系一览表

到底什么是安心、安全的水？

应该了解的农药危害

提高患癌风险的烟草与酒精

食品添加剂会诱发癌症

脂质中含有的有益物质和有害物质

诱发癌症的动物性蛋白质

第4章：这样吃，容易诱发癌症

酸奶

甲壳类

贝类

鲑鱼

青背鱼类

鸡蛋

鸡肉

梅酒

蜂蜜

可可

咖啡

红茶

绿茶

姜黄

山葵

芝麻

生姜

香草

菌类

藻类

番木瓜

梅脯

浆果类

香蕉

柑橘

柠檬

苹果

荞麦

糙米

大豆

山药

番薯

马铃薯

大蒜

韭菜

葱

洋葱

南瓜

茄子

黄瓜

番茄

辣椒

胡萝卜

芦笋

红叶生菜

王菜

油菜花

明日叶

菠菜

茼蒿

小白菜

芜菁

白萝卜

西蓝花

卷心菜

第3章：让癌细胞都害怕的食物

济阳式食疗法的基础果汁

新鲜挤榨的果汁最有效

济阳式食疗法会不会太严苛？

第2章：防治癌症的一周餐单

消灭癌细胞的食材组合

一目了然！防癌食物的食用方法

④改善肠道环境的食物

③平衡矿物质群的食物

②活跃三羧酸循环的食物

①提高免疫力的食物

免疫力是抗癌的关键

坚持半年至1年，你的身体将焕然一新

第1章：这样吃，才能消灭癌细胞

从今天开始改善体质

正确的饮食助你远离癌症

诱发癌症的因素多半是“病从口入”

济阳式食疗法的8大原则

有效率高达64.5%的济阳式食疗法

序言：抗癌效果惊人的济阳式食疗法

前言

版权信息

癌细胞害怕我们这样吃(修订升级版)

编辑后记

后记

防癌又营养的汤

防癌又营养的肉菜

防癌又营养的素菜

防癌又营养的粥

防癌又营养的主食

第7章 增强身体抗癌力的食谱

耐心和努力是与癌症斗争的秘诀

下定决心自己守护自己的生命

主动为自己的癌症和身体负责

癌细胞不是我们的敌人

第6章 自己的病，只有自己能治愈

主动深呼吸，为身体摄入更多氧气

拒绝甜食的诱惑

“六分饱”更健康

“一日两餐”的饮食时间表

饮用柠檬水和小苏打水

保持身体温暖

第5章 每天这样做，改善身体内环境

不要依赖营养补充剂

需要重视食物的ＧＩ值

不要过分在意食材的种类数量

用心烹制，避免食品添加剂

杏仁是优秀的食材

积极摄取植物源乳酸菌

适量摄入牛奶、乳制品

尽量将食材烹制成阳性食物

放心食用鱼类、肉类的方法

彻底清洗蔬菜，让农药无残留

自制美味健康的调味料

让自来水能够被放心使用的处理方法

糙米是最好的主食

第4章 我亲身实践的健康食疗法

摄取天然、健康的调味料

如何选出品质优良的调味料

别让劣质调味料毁了你的健康

选择品质优良的调味料

第3章 选对调味料，是远离癌症的第一步

饮食延缓癌症的7个心得

摄取身体真正需要的营养

饮食改变，身体也会随之改变

第2章 正确饮食助你抵抗癌细胞

遵循自然法则的古老的饮食方式

不健康的饮食损害了我的身体

依靠食物的力量生存下去

积极进行癌症治疗，病情反反复复

反省充满毒素的生活方式

发现癌症时，我已被确诊为晚期癌症

第1章 我的癌症，我自己负责

前言

版权页

癌症后这样吃我多活了14年

封面

封面

癌症后这样吃我多活了14年

版权页

前言

第1章 我的癌症，我自己负责

发现癌症时，我已被确诊为晚期癌症

反省充满毒素的生活方式

积极进行癌症治疗，病情反反复复

依靠食物的力量生存下去

不健康的饮食损害了我的身体

遵循自然法则的古老的饮食方式

第2章 正确饮食助你抵抗癌细胞

饮食改变，身体也会随之改变

摄取身体真正需要的营养

饮食延缓癌症的7个心得

第3章 选对调味料，是远离癌症的第一步

选择品质优良的调味料

别让劣质调味料毁了你的健康

如何选出品质优良的调味料

摄取天然、健康的调味料

第4章 我亲身实践的健康食疗法

糙米是最好的主食

让自来水能够被放心使用的处理方法

自制美味健康的调味料

彻底清洗蔬菜，让农药无残留

放心食用鱼类、肉类的方法

尽量将食材烹制成阳性食物

适量摄入牛奶、乳制品

积极摄取植物源乳酸菌

杏仁是优秀的食材

用心烹制，避免食品添加剂

不要过分在意食材的种类数量

需要重视食物的ＧＩ值

不要依赖营养补充剂

第5章 每天这样做，改善身体内环境

保持身体温暖

饮用柠檬水和小苏打水

“一日两餐”的饮食时间表

“六分饱”更健康

拒绝甜食的诱惑

主动深呼吸，为身体摄入更多氧气

第6章 自己的病，只有自己能治愈

癌细胞不是我们的敌人

主动为自己的癌症和身体负责

下定决心自己守护自己的生命

耐心和努力是与癌症斗争的秘诀

第7章 增强身体抗癌力的食谱

防癌又营养的主食

防癌又营养的粥

防癌又营养的素菜

防癌又营养的肉菜

防癌又营养的汤

后记

编辑后记

癌细胞害怕我们这样吃(修订升级版)

版权信息

前言

序言：抗癌效果惊人的济阳式食疗法

有效率高达64.5%的济阳式食疗法

济阳式食疗法的8大原则

诱发癌症的因素多半是“病从口入”

正确的饮食助你远离癌症

从今天开始改善体质

第1章：这样吃，才能消灭癌细胞

坚持半年至1年，你的身体将焕然一新

免疫力是抗癌的关键

①提高免疫力的食物

②活跃三羧酸循环的食物

③平衡矿物质群的食物

④改善肠道环境的食物

一目了然！防癌食物的食用方法

消灭癌细胞的食材组合

第2章：防治癌症的一周餐单

济阳式食疗法会不会太严苛？

新鲜挤榨的果汁最有效

济阳式食疗法的基础果汁

第3章：让癌细胞都害怕的食物

卷心菜

西蓝花

白萝卜

芜菁

小白菜

茼蒿

菠菜

明日叶

油菜花

王菜

红叶生菜

芦笋

胡萝卜

辣椒

番茄

黄瓜

茄子

南瓜

洋葱

葱

韭菜

大蒜

马铃薯

番薯

山药

大豆

糙米

荞麦

苹果

柠檬

柑橘

香蕉

浆果类

梅脯

番木瓜

藻类

菌类

香草

生姜

芝麻

山葵

姜黄

绿茶

红茶

咖啡

可可

蜂蜜

梅酒

鸡肉

鸡蛋

青背鱼类

鲑鱼

贝类

甲壳类

酸奶

第4章：这样吃，容易诱发癌症

诱发癌症的动物性蛋白质

脂质中含有的有益物质和有害物质

食品添加剂会诱发癌症

提高患癌风险的烟草与酒精

应该了解的农药危害

到底什么是安心、安全的水？

食物与癌症的关系一览表

食物在人体内产生能量的过程

第5章：改善癌症体质必需的营养素

新陈代谢的三大基础营养素

新陈代谢中不可缺少的维生素

维持生命必需的矿物质

附录：有效抗癌的营养素

《抗癌饮食术》

版权信息

前言:癌症是可以预防和治愈的

癌症是生活习惯导致的

垃圾食品起源于纳粹的野战口粮

现今最重要的是“预防医疗”

第1章 癌症死亡率激增的原因

日本的癌症死亡率正在增加

人体每天都会诞生数千个癌细胞

日本原本是少有癌症的国家

美国应对癌症的策略

美国针对“饮食”改革的政策

落后25年的日本癌症对策

造成癌症的原因，饮食占35%，抽烟占30%

癌症激增是因为日本人改变了饮食习惯

冲绳百姓平均寿命下降的原因

中小学糖尿病患者是20年前的10倍！

代谢症候群与癌症的关系

肥胖与癌症息息相关

食品不再值得信任

社会压力造成身体失衡

第2章 人类为什么会得癌症

代谢异常会导致癌症

什么是“营养·代谢疗法”？

癌症会遗传吗？

什么是癌症体质？

癌症的四大成因

成因一：盐分摄取过量

成因二：柠檬酸循环出现障碍

成因三：自由基增加

成因四：动物性蛋白质与脂肪摄取过量

免疫“巨噬细胞”引起的问题

动物性食品会造成肠道失衡

第3章 饮食疗法对癌症的益处

“济阳式饮食疗法”的治疗实绩

1688—1704年以前的日本完美饮食

日式太空饮食

让晚期癌症患者重获新生的饮食

存活率52%的打击

我所参考的8种饮食疗法

人类是草食性动物吗？

草食性动物比较健康长寿

为什么野生动物不会罹患癌症等生活方式病？

最新的健康饮食与绳文时代很相似

最后的解答是绳文时代饮食

饮食疗法对癌症有效

第4章 济阳式饮食疗法

什么是“济阳式饮食疗法”？

“济阳式饮食疗法”八大原则

第5章 脱离癌症的饮食习惯

预防癌症的“计划性食品”

一定要戒烟！香烟含有40种以上致癌物质

过量的酒是毒药

盐分一天以5克为限

多喝茶，可以防治胃癌

早晨一杯蔬果汁，才是饮食疗法的精髓

每天食用300克酸奶

增加肠道益生菌的两个办法

肉类料理一周以两至三次为限

避免食用反式脂肪酸

养成少吃的习惯

套餐料理的意义

认识食品安全追溯系统，注意食品成分表

第6章 远离癌症的食物

主食，糙米比白米好

一天一颗芋头，有效预防癌症

大豆与大豆食品中的异黄酮

防癌重点在大量摄取蔬果

菇类能够预防三大生活方式病

重要性仅次于蔬菜的水果

日本的传统食物：海藻

白肉鱼或青背鱼比红肉鱼更好

肉类要选鸡肉，而非牛肉或猪肉

芝麻是“长生不老药”

香草植物的癌症抑制力

蜂蜜一天吃两大茶匙

第7章 可以清除癌细胞的生活习惯

不易罹患癌症的生活习惯

培养正确睡眠习惯——睡眠能遏制癌症萌芽

保持排便习惯——便秘会制造致癌物质

运动习惯——锻炼下半身

养成泡澡习惯——让身体保持温暖，预防低体温

养成深呼吸的习惯——使副交感神经获得优势

附录1:食品添加剂的危险度检查表

附录2:食品成分表

附录3:济阳医生的预防癌症蔬果汁做法