完结共46章
倒序
封面
版权信息
序言 为什么要有自信力
第一章 自卑带来的负面情绪，正在侵扰你的生活
1.遇到困难，可能是六种自卑心态在作祟
2.情绪化解，脱离自我否定之路
3.接纳与认同，超越原生家庭的影响
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4.面对挫败，重新为自己定义成功
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5.自卑心理，是“完美主义”和“拖延”的根源
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第二章 自信力是你背后强大的支撑力量
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1.了解你的自信力，更好地挑战未知
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2.你不是无路可走，请拓宽你的选择面
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3.收回你的期待，重建良好关系网络
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4.面对失去，解读三种人际关系的状态
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5.自信力的作用，助你抓住机遇
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第三章 踏上重建自信力之路
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1.自我评价体系的六要素
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2.他人评价体系的六要素
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3.学会正向暗示
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4.平衡恐惧与欲望
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5.内驱力——你的核心动力
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第四章 行为决定一切，养成你的自信
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1.三步助你突破社交恐惧
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2.聊天困难？转换你的思维方式
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3.建立正确的目标模型，让你不再挫败
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4.形成高效学习的习惯
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5.个人成长模型的三大维度
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第五章 深度修炼和培养你的自信习惯
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1.突破魔咒，挖掘自我价值
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2.改变你的想法，你的世界也跟着改变
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3.告别自我设限，重获自由
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4.找到你的天赋，看到你的独一无二
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5.着重培养你的隐藏天赋
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第六章 培养高情商，就要培养自信的沟通
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1.自信沟通的三要素
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2.正确表达情绪就是高情商
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3.合理开场，避免尴尬
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4.掌握演讲技能，成为全场中心
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5.高效专注力让你自信翻倍
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第七章 自信的升华，感受爱和自由
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1.感受爱，拥有爱的能力
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2.接纳，让你的主动更有魅力
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3.与情绪共存，感知情绪
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4.允许自信的我依然会自卑
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5.从自卑走向自信之路
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后记
更新时间：2023-12-04 18:41:56