完结共33章
倒序
封面
版权信息
序 面对意外的心理学
前言
Part 1 那些不期而至的，如何改变我们
01 突如其来的疫情与我们的心理
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02 地震、洪灾、火灾等灾难的影响
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03 亲人意外离世，怎样告别
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Part 2 以觉察的力量 疗愈身心
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04 创伤后应激障碍的外在表现
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05 理解创伤，释放身体的情绪能量
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06 大脑结构如何影响我们的生活
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07 情绪是调整自我的重要抓手
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08 我们有几种视角看待意外的发生
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Part 3 压力之下的 自我关怀方法
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09 状态可以不好，但自我值得善待
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10 躯体层面的调节
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11 艺术可以调心
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12 关系慰藉心灵
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13 精神力量指引
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Part 4 每个人都需要找到 内在的稳定
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14 稳定感与自我分化
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15 要形成稳定内核，个体可以做什么
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16 咨询室中的自我分化
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17 爱自己：整合自我阴影，对自己温和
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Part 5 帮助他人以及 家庭成员之间的互助
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18 帮助灾难中的孩子
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19 帮助身体状况欠佳或有身心障碍的群体
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20 帮助者的自我照顾和复原
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21 意外发生后家庭成员之间的互助
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22 表达需要与感恩他人
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23 如何寻求专业帮助
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后记
更新时间：2024-05-28 14:44:43