高能量状态
更新时间：2024-10-08 19:07:48 最新章节：后记
书籍简介
真正影响你前行的，不是智商或情商，而是你的能量。一个高能量状态的人，会由内而外建立自己的价值体系，不因外界的变化和他人的眼光而内耗，并能有效保护自己的能量，将自己的精力用在最需要、最有价值的地方，从而充分体验到快乐、意义感与掌控感。本书作者结合积极心理学和认知行为疗法，基于其20多年的研究与实践，提炼出一套“实用乐观主义行动框架”，可以有效帮助我们实现自身的高能量状态：·人生目标：确定并投身于能为你提供能量的真实目标·处理情绪：命名、认领、驯服、重构，让情绪为你所用·解决问题：将直觉、逻辑和情绪调节融为一体，识别问题的关键·自我价值感：深刻认识并相信自己的价值，建立稳定的内核·自我效能感：逐步积攒对自己能力的信心，然后不断提升·活在当下：夺回我们的时间和注意力·人际关系：和可以滋养你的人待在一起·培养健康习惯：让理想生活自然发生在不完美的世界里，走出内耗，建立边界，活出自己内在的生命力。
品牌：中信出版社
译者：谢为伊 王佳莹
上架时间：2024-09-01 00:00:00
出版社：中信出版集团
本书数字版权由中信出版社提供，并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
最新章节
(美)苏·瓦尔玛
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