第44章高血压患者的运动操

书名：别让血压伤害您：高血压防治红宝书
作者名：唐大晅曹征秦建国编著
本章字数：329字
更新时间：2015-06-04 11:48:21

1.降压按摩操

（1）背压手臂法。仰卧，两手交叠于骶骨背面，手向下，利用体重挤压整个上肢和手，同时将一侧腿肚压在另一侧膝关节上方，挤压小腿肌肉。左右交替，每次20分钟。

（2）俯压...

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