第53章松弛—默想方法

书名：别让血压伤害您：高血压防治红宝书
作者名：唐大晅曹征秦建国编著
本章字数：466字
更新时间：2015-06-04 11:48:21

松弛—默想方法概括起来，为四个要素：反复的自我精神锻炼、默认的态度、放松的姿势、安静的环境。锻炼方法如下：

（1）静坐在一个适当的位置。

（2）闭上眼睛。

（3）尽量放松...

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