初探体能对网球运动员技战术应用的影响

张新亚 喻昌军 张 波

（三峡大学体育学院，湖北 宜昌 443002）

摘 要：由于网球竞技水平的不断提高，比赛的密集度非常大，对运动员体能训练的要求越来越高，对比赛胜负的影响越来越大，因此体能训练越来越被高度重视。本文通过体能对网球技战术应用的研究，找出合理的体能分配方式，为我国网球运动的开展和竞技水平的提高提供理论依据。

关键词：体能训练；网球运动员；技战术应用

作者简介：张新亚（1955～），副教授。研究方向：排球教学与训练。

1 前 言

随着网球运动竞技水平的不断发展与提高，使得高水平之间的比赛，技、战术和心理已经没有明显差距，在势均力敌的对抗中，由于运动员并没有良好的体能储备，在比赛中表现出很多不良的比赛状态，以至于最终输掉比赛，特别是当选手实力相当时，不仅是技、战术和和心理能力的抗衡，关键的时刻良好的体能储备往往起到了扭转大局的作用。如果运动员要想在比赛中取得胜利，只靠精湛的技术、多变的战术、出色的心理素质是不够的，还应该在平时的训练中做好充分的体能训练，对体能的要求也应该相对提高。本文通过对网球比赛过程中运动员体能对技战术的影响的探究，分析体能在比赛中分配，找出合理的体能分配方式，明确体能训练在训练过程中的比重，希望能为网球运动竞技水平的提高和发展提供理论依据。

2 研究对象与方法

研究对象为部分国内与国际顶尖的网球运动员及其对手。本研究通过观看这些运动员的比赛视频，根据研究的目的的要求，研究的内容主要有运动员的体能训练内容，在体能消耗较大的情况下对技战术的选择，体能与技战术训练的基本要求以及体能与技战术训练对比赛的重要意义。

研究方法采用文献资料法、数理统计法，通过统计分析数据资料，比较体能对运动员在比赛过程中技战术应用的影响程度。

3 结果与分析

3.1 技、战术数据的统计与分析比较

通过表1可以清楚地了解到李娜本场比赛中的体能状况。在比赛开始阶段，双方都有较好的体能储备。一发的速度都是比较快的，底线的正反拍的攻击性比较强，合理的大力抽球比较多。奔跑的速度较快，对一些压迫性较小的球（例如，抓住对手的二发）敢于主动的抢攻，双方各自保发，多拍的僵持也比较多，对体能的消耗比较大。第三局，体能开始下降，由于李娜比赛的主动进攻的欲望较强，出现了非受迫性失误。例如，击球出界、下网。并且由于体能的下降，对手大角度的回球后，步伐的移动有些减慢，所以回球的质量开是降低。第三局结束后，由一个短暂的休息，体能得到一定的恢复，但是恢复的不够充分。比赛开始后，比赛双方开始大角度的调动对手，从而消耗对手的体能。随着比赛的进行，运动员逐步克服极点，体能得到了充分的恢复，对抗的强度也开始增大。由于李娜在技战术上的优势比较明显。所以当比赛的局分为3∶3的时候，李娜成功的保发和破发，成功的取得了第一盘的胜利。

从表2的数据可以看出，费德勒在各项上都占有优势。在第一盘的比赛中，费德勒利用技战术上的优势，率先拿下一盘。第二盘，开始费德勒以5∶3的优势，但是随着比赛时间的拉长，费德勒在体能上明显下降，然而年轻的特松加凭借体能的优势，通过快速奔跑，灵活的脚步，高质量的回球，将比分搬成5∶5，最后以6∶7拿下第二盘，总比分1∶1战平。决胜盘中双方各自保发，在体能大消耗的比赛过程中，体能良好的阿里-特松加凭借这个优势，能够灵活的应用各种技战术，并且在被动的时候以自己良好的奔跑能力使被动局面变回主动。最后将比赛拖入抢七局中，由于体能的严重消耗，运动员的心理都一定的波动。最后关键的时刻费德勒送出致命的双误从而在本场比赛中失利。

3.2 网球运动员体能训练的主要内容

根据网球运动项目的特点以及对网球运动员体能要求的特殊性。网球运动员在体能训练过程中应注意对速度、力量、耐力、灵敏、协调和柔韧等运动素质的训练进行合理的安排。另外，根据供能系统在比赛中的供能比重的不同，在网球运动过程中，有氧供能系统大约占30%，而无养供能系统大约占70%。由此在体能训练过程中协调好有氧供能系统与无氧供能系统的发展

3.2.1 力量素质训练

在网球运动过程中力量素质主要体现在发球和击球方面，发球质量高低直接影响着在比赛过程中的技战术的选择，而击球的力量可以更丰富运动员技战术的选择。所以，力量训练尤其手臂力量的训练是体能训练的一个主要方面。

3.2.2 速度素质训练

网球运动比赛中的各种底线大角度往返跑、上网截击等要求运动员具备良好的速度能力。从训练学角度上看，位移速度由启动速度、加速跑速度和绝对速度组成。网球项目的速度训练主要包括短距离的启动跑、冲刺跑、速度耐力等练习。快速跑和反复跑练习的目的主要是通过完整训练发展跑的技能和能力，提高跑的运动协调性，达到提高跑速的目的。

3.2.3 运动耐力训练

李娜和浅越喜罗布耗时76．4分钟，费德勒和特松加则长达143.8分钟，可以看出网球运动的比赛时间比较长，对运动员的耐力要求比较高。

3.3 网球技、战术分类及合理应用选择

3.3.1 网球的底线正反手击球

在网球比赛的过程中，底线的击球技术是这项运动得以持续的基础。任何网球的技术都建立在底线的击球技术的基础之上。根据底线击球的手的不同可以分为底线的正手击球和底线的反手击球。在网球比赛的过程中正反手击球是进行对抗的最主要和最基本的技术。良好的正反手击球技术是网球运动员克敌制胜，取得优异成绩的最主要手段。

战术是建立在相应技术基础之上，即某项技术都有与之相匹配的战术。网球底线正反手击球的基本战术可以分为底线的平击球和上旋球、底线的大角度的调动、底线放小球等。在比赛过程中合理的应用底线正反手击球的技战术，不仅能够为自己节省一定的体能，而且也可以充分地消耗对手的体能，为自己取得比赛的胜利，获得优异成绩奠定基础。

3.3.2 网球的发球

在网球比赛过程中，发球是一项很重要的技术。它关系到每一分的得失，好的发球在比赛过程中可以为发球方取得比赛的主动权，从而影响到本局的输赢，以至于影响到本盘和此次比赛胜利的归属。根据发球时击球位置的不同，可以将发球技术分为侧旋球、平击球、上旋球等。与发球的相关的战术同样有很多，如选择发侧旋球可以将对手调出场外从而形成空当，在进行进攻。发球上网的战术，其主要目的是破坏对方的击球节奏，迅速来到网前，从而压制对手。上旋球的选择主要为了改变对手的击球点，是对手处于无法进攻的局面，从而伺机寻找攻击的时机等。总之，能够很好地应用发球的技战术，是取得比赛主动权的关键所在。

3.3.3 网球的网前截击球

截击球也是网球比赛过程中应用比较广泛的技术。截击球主要是运动员来到网前所应用的技术，所以要求运动员有很好的反应能力以及良好的球感。根据截击球落地的位置可以分为网前放小球技术、深推到底线技术和大角度的调动的技术。上网截击的战术应用，主要建立在底线或者中场击球所建立的优势之上，从而顺势来到网前，形成对对手的压制。

总之，网球的各个技战术之间都是相互联系的，在比赛过程中有可能同时应用到所有的相关技战术。技战术的灵活应用，是轻松取得比赛胜利、创造优异成绩的基础。

3.4 网球技战术应用的意义

网球技战术的应用是网球比赛过程中的重要的组成部分。在比赛时，运动员能否灵活地应用各种技战术是获得比赛胜利的一个主要因素。灵活的技战术应用对网球比赛有着重要的意义：（1）掌握良好的技战术可以迅速地取得比赛的主动权；（2）掌握良好的技战术可以很好地消耗对手的体能，打乱对手的进攻节奏；（3）灵活的应用各种技战术可以为运动员打下良好的心理基础；（4）技战术的改变可以从容的面对球场上发生的突发事件，从而化被动为主动。

3.5 体能对技战术的影响

技战术的灵活应用是建立在良好的体能基础之上。在体能充沛的情况之下，运动员可以大胆地尝试应用各种技战术。另外，良好的体能是一些技战术得以发挥其效果的关键所在。例如，在发球上网的战术过程中，在体能有保障的条件上，首先要发出有很强压制的球，从而快速奔跑到网前，最终成功地应用此项技战术。

灵活的应用各种技战术，也是在长时间比赛的过程中节省体能的一种有效的手段。总之，技战术的应用与体能有着密切的关系，充沛的体能能够保证技战术的实施，灵活的技战术对节省自己体能，消耗对手的体能有着至关重要的作用。所以，在网球运动训练过程中，体能训练应与技战术训练良好的结合在一起。

3.5.1 对发球的影响

在体能比较充分的时候，发球的角度和力量较大。对对手的压迫性较强，容易建立起在比赛过程中的主动权。所以在一发的时候一般会选择平击球的发球较多，二发选择侧旋或者上旋要求在角度上有一定的对对手的牵制。

在体能消耗过大后，发球的战术开始改变。一发的力量相对有所下降，为求成功率在发球时旋转的应用开始增加。另外，发球时开始采用追身的战术，这样既可以保证自己在体能下降时任然能够取得较好的发球效果，也可以影响到对方接发球时球和身体的距离，从而压制对手。

3.5.2 对底线相持，多回合球的影响

在体能较为充分时，底线击球的球速较快，击球的落点较深。从而实现压制对手的效果。当然此时的非受迫性失误较多。当随着相持回合的增加，体能快速的消耗。战术开始了一定的改变，如抽球的力度开始下降，但是对抽球的角度的要求开始增加；主动改变击球的方式，如放小球，将对手调动到网前，从而伺机打穿越；随球上网的战术也开始应用，因为比赛双方的体能都有所下降，抓住对手回球的质量不高的时机，击球后顺势上网，改变了击球的节奏，从而获得比赛的胜利。此外，多拍相持后可以明显的感觉到运动员移动的步伐开始减慢，即使有些球接到了，质量也不是很高。

3.5.3 体能对接发球的影响

在体能充分的时候，对于对方发出高质量的球时，尽力会去接下来。而没有太大威胁的球，会直接采取进攻。从而反被动为主动。在体能下降后，对一些大角度、快速的发球选择主动放弃。

3.5.4 对整个比赛技战术的影响

在体能比较充分的情况下，每一分都是运动员力争去得到的。但是在体能消耗很多的时候，并且对于本局的胜负不会影响整个比赛胜利的时候。运动员为了保存一定的体力进行下一局的比赛时，会主动放弃一些分数。这样做的目的，可以使自己在体能消耗后得到一定的恢复，为进行下一局打下良好的体能基础。

此外，在比赛一方已经对取得比赛的胜利已经有比较大的优势时。例如，局分在5∶2的时候，这一局落后方必保的一局，落后一方一定会拼尽全力。所以，主动放弃这一接发球局，给自己充分的休息时间，恢复好体能后在自己的发球局拿下比赛。

体能影响到比赛的各个环节，是自己进行高强度比赛的基础。合理的战术选择以及体能的分配，将是运动员获取比赛胜利的至关重要的因素。

4 结论与建议

4.1 日常的体能训练过程

体能训练与技战术相结合。体能是技战术得以实施的身体基础，根据自身在比赛中适合什么样的战术，这种战术在体能上有什么要求，建立一个数据模型。在训练过程中严格按照训练的模型进行训练。

4.2 体能的合理分配

网球运动的比赛时间比较长，所以合理的分配体能同样对比赛很重要。根据以上数据和通过网络视屏观看，得出如下分配方式：在比赛的开始阶段，由于体能充沛，选择进攻性较强的战术。要在胜局上争取优势，这时可以选择消耗一定体能；在比赛拉锯阶段，体能消耗到一定程度，运动员可以选择放弃进攻的势头，采取防守的战术。主动放弃一些无关紧要，但是会耗能很大的分数；在比赛最后阶段，突破体能的极点后，可以大胆地去争取每一分，争取在关键时刻有充足的体能保障，为赢取关键分打下基础。

4.3 体能的补充

在比赛过程中可以适当补充一些功能饮料，而且可以吃一些热量较高的速食食品来补充体能。充分地利用单数局间的休息时间，积极恢复体能。