浅析耐力在网球比赛中的影响

张 燕 谭静静

（三峡大学体育学院，湖北 宜昌 443002）

摘 要：网球比赛场上的比拼不仅仅是对选手技战术、心理素质的比拼，更大程度上是对选手体能的考验。网球赛与其他的球类赛事相比强度大、持续时间长，因此在网球比赛中耐力素质成为了一个重要的影响因素。本文主要就耐力素质在比赛中的作用进行分析，从而总结耐力素质及耐力训练对网球比赛的影响，希望可以对网球运动的教学与训练提供一些参考。

关键词：耐力；网球比赛；影响

作者简介：张燕，讲师。研究方向：体育教学理论与方法。

1 网球比赛的特点

1.1 运动特点

网球之所以有其独特的欣赏价值，是因为它特有的“网球精神”。网球比赛跑动场面大、对抗激烈，且又在露天进行，运动员的体力消耗很大。在网球比赛中，比赛的胜负很多情况取决于球员的跑动路线、回球路线、击球力量和运动强度。由于来回的奔跑、准确的回球都使球员消耗极大的能量，因此良好的耐力素质是取胜的先决条件。而在比其他时间里，进行的中、小强度的运动都是在有氧情况下进行的，密度较小。由此可见，网球比赛不单要求运动员判断快、反应快、起动快、移动快，还要求他们有较强的耐力素质，能够适应高强度的比赛，只有这样才能在快速而复杂的比赛中获胜。

1.2 赛制特点

每胜1球得1分，先胜4分者胜1局。双方各得3分时为“平分”，平分后，净胜两分为胜1局。一方先胜6局为胜1盘。双方各胜5局时，一方净胜两局为胜1盘。在每盘的局数为6平时，有以下两种计分制：（1）长盘制：一方净胜两局为胜1盘。（2）短盘制：决胜盘除外，除非赛前另有规定，一般应按以下办法执行：①先得7分者为胜该局及该盘（若分数为6平时，一方须净两分）；②首先发球员发第1分球，对方发第2、3分球，然后轮流发两分球，直到比赛结束；③第1分球在右区发，第2分球在左区发，第3分球在右区发；④每6分球和决胜局结束都要交换场地。

运动员不能在比分大领先时运用战术消耗时间而赢得比赛，也不能因为比赛时间的耗尽而输掉一场比赛。在一场网球比赛中，只要比赛没有结束，即使是一路落后的运动员也有机会反败为胜。特别是最负盛名的“四大满贯”网球公开赛，男子单打采用5盘3胜制，两强相遇，比赛时间长达数个小时，称为网球场上的“马拉松”比赛常常使运动员精疲力竭。双方势均力敌，相持不下，这就要看谁信念更坚定、意志更顽强、头脑更清醒、更有胆识，谁更具有过硬的体能，谁就能获得最后的胜利。

2 耐力素质分类

耐力素质是体能的一部分，对于耐力素质的分类应与构成体能的其他元素相结合，因而将耐力素质分为一般耐力、力量耐力、速度耐力、速度力量耐力。

耐力素质是指有效完成动作与练习，对抗疲劳的能力。耐力素质的发展水平是由多方面的因素决定的。例如，运动员机体能量的潜力、机体的适应能力、战术效果、心理素质等。这些决定因素不仅能保证运动员在比赛与训练中拥有较高的肌肉活动水平，而且能够控制疲劳的产生，防止运动损伤的发生。网球运动员体能训练的运动耐力水平主要取决于参与工作的肌肉数量和肌肉的工作方式、肌纤维的工作强度、功能系统的机能能力和在比赛中有效利用机能潜力的能力以及疲劳情况下心理素质和意志品质。

耐力素质的训练要有针对性，在对网球耐力素质训练时要结合网球运动的特点，对网球动作技术结构以及参与工作的肌肉有清楚的认识，另外对各肌肉群参与工作性质和比例也应有所了解，只有这样在制定体能训练计划时，做到在训练的方法和手段上有依据。例如，从网球比赛来看，一场网球比赛耗时之长，耗能量之多，对运动员的耐力提出了严峻的考验。网球运动是有氧耐力和无氧耐力混合供能的。从它的比赛时间长达几个小时来说，它需要有氧供能，要求运动员的有氧耐力要足够的好，从它的每一次的急停急起，快速冲刺到位击球来讲，它又有无氧功能，又要求运动员的无氧耐力足够的强。网球运动项目是有氧和无氧交替进行的功能方式，那么在进行耐力训练时，就应该多进行类似的练习来提高运动员这方面的能力。

3 耐力素质对网球比赛的影响

3.1 耐力素质是网球运动员发挥技战术的基础

体能是保证网球运动员技战术正常发挥的基础，耐力素质是在网球运动中体能的最基础的元素。根据运动训练学理论上的划分，体能是运动员竞技能力的重要组成部分，它与技能、战术、心理、智能是密不可分的关系。但是，在这类技能主导类的比赛项目中，往往比较重视技战术的训练，忽视体能的训练尤其是耐力素质的训练，在比赛中运动员经常会出现体力不支、过早疲劳、动作变形、注意力减弱的现象，从而直接影响了比赛的结果。随着比赛的激烈和技战术的不断完善，教练和运动员才逐渐意识到了耐力素质在比赛中的重要性。

我们知道，网球运动是一项高强度的对抗性的非周期性运动项目，运动员的动作是在良好的耐力素质的基础上才得以发挥的，同时两者也是有机结合在一起的。我国运动员在国际比赛中，起初的反应、起动、移动以及力量和角度都不比外国人逊色，单在比赛的中后期在对方的冲击下各种数值明显下降，出现动作变形等一些低级的失误，这也是耐力素质差的一种外在表现。同时，由于耐力素质差，而不能也不愿意多跑动，也就不能击出令对方难受的球，反而受对方的制约，未能多创造机会。从生物学角度来看，训练就是对运动员有机体施加负荷刺激，进行生物学改造的过程，负荷刺激的结果是有机体产生适应性变化，导致机体各器官、系统机能能力的改善，从而使球员的运动水平得到提高。生理学研究指出，一定范围内负荷越大，刺激越深，体能提高也快。竞技运动的发展史证明，运动负荷和身体素质训练是其发展的根本动力，运动员的身体素质好，在激烈对打过程中才能更好的抓住时机，创造战绩，在比赛场上始终占据优势。

3.2 耐力素质对于运动员心理的影响

众所周知，网球比赛不只是单单的技战术的比拼，在很大的程度上是运动员心理的比拼，每场比赛运动员都要承受巨大的心理压力。随着耐力的下降，运动员在思想上会产生一些倦怠，注意力、判断能力都会有所下降，导致在比赛过程中因注意力不集中，判断失误而丢分，最终导致输掉比赛。究其原因，由于耐力的下降，运动员机体处于自我保护的状态，因而不会将过多的体能分配在注意力、判断力等因素上。耐力下降会导致运动员没有目标或者目标不切实际，没有准确的方向感，比赛中不能积极主动，失误频发，情绪低落等。

3.3 耐力素质与运动损伤的关系

运动损伤是指在体育运动过程中发生的各种损伤，分为开放性损伤和闭合性损伤。在网球运动中，不大常见诸如骨折、流血、脑振荡等严重的意外事故，但是一些劳损性伤病却能够不知不觉地成为球员的好朋友。一些突发性的拉伤、扭伤等也会给正常生活加入一些不大不小的变奏，如得了网球肘后，拧毛巾、提水时就会感觉腕肘部疼痛，再比如小腿拉伤了就会影响走路等。人体有时就像件衣服，破损过的地方无论后来被修补得多完美也终究会留下补过的“记忆”，不同的是补过的衣服没准会成为时尚，而“补过”的身体可能就无此幸运。像这些损伤究其原因有很多，由于准备活动不充分或不到位、某部分肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态，训练水平不够、肌肉的弹性和力量较差，疲劳或过度负荷使肌肉的机能下降、力量减弱、协调性降低，错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴，气温过低、湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。然而由于体力下降而引起的运动损伤也是一个重要的因素。由于网球比赛中，高水平运动员的对决时间越来越长，对于选手的体能消耗非常的大，在耐力下降的同时，运动员的身体机能也会下降，这样难免会在比赛的过程中出现疲劳、力不从心的现象，使身体的协调性降低，技术动作会严重变形，甚至出现注意力不集中，从而会导致一些运动损伤的产生。身体疲劳会影响肌肉的正常生理功能，疲劳的肌肉往往血液循环和能量物质代谢有改变，肌肉中会有大量的乳酸堆积，乳酸不断地对肌肉的收缩物质起作用，致使痉挛产生，特别是局部肌肉疲劳状态下再进行剧烈运动或做些突然紧张用力的动作则更容易引起肌肉痉挛、肌肉拉伤、关节扭伤等。在网球运动中，耐力素质能保持较高的水平的话，还可以延长运动员的运动生命。

长时间的比赛会会使体内能量发生变化，体内大量的能源物质被消耗，机体产生疲劳的现象是难免的，因此在网球运动的平时训练方面加入耐力素质的训练是非常有必要的，通过训练可以提高运动员在场上持续奔跑、移动的能力，对于运动损伤的预防也是有着非常大的作用。

参考文献：

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