（一）麦芽油

麦芽油能够预防性功能衰退，防止流产和早产；防止男女两性的不育不孕症；增强心脏功能和男性的性能力等。所以，在日常生活中应该常食这些含麦芽油丰富的食物，如小麦、玉米、小米等。

（二）香蕉

香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺——一种能作用于大脑使其产生快感、自信和增强性欲的化学物质。香蕉还含有菠萝蛋白酶酵素，这个被认为能够增强男性的性欲。此外，它还含有钾元素和维生素B，从而增加了身体的整体功能。

（三）海藻类

甲状腺活力过低会减少性生活的活力、降低性欲，而海藻中含有丰富的碘、钾、钠等矿物元素，正是保障甲状腺活力的重要物质。海藻类食物包括海带、紫菜、裙带菜等。

（四）大葱

研究表明，葱中的酶及各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

（五）鸡蛋

鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质。它可以增强元气，消除性交后的疲劳感，并能提高男性精子质量，增强精子活力。

（六）蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。