旅行途中喝水“六诀”

从某种意义上讲，喝水对于人来说也许比吃饭更重要，因为人体中的水分约占总体的60%，在外旅行难免遇见前不着村后不着店的情况，没有水喝对人的健康影响绝对是很大的，严重时还会造成脱水现象。就算是有水喝，也要做到健康饮用，现在就介绍一下每天喝水的“六诀”：

未渴先饮

早晨出游前尽量多喝水，包括早餐的牛奶和稀饭

小口慢饮

旅途中口渴时只能间歇含饮几小口清水或茶水，切忌“牛饮”，以免破坏体内水盐平衡

以浆代饮

途中饥渴时不妨以绿豆汤、八宝粥之类浆液代替喝水，这较符合生理要求

不贪冷饮

身热口渴时勿贪冰淇淋、冰汽水之类冷饮，否则越吃越渴，还易伤脾胃

寻泉为饮

尽量不喝野外自然水，万不得已时只喝山林间的泉水，勿饮河水、融雪水、路边溪水

归来畅饮

傍晚回宿地洗澡前先静心慢饮茶水，晚饭后继续喝到排尿为止

旅游出发前最好准备一壶清茶，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。在旅途中喝水要次多量少，口渴时不宜一次猛喝，应分多次喝水。

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