第4章改善睡眠环境的十种方法

书名：破解失眠
作者名：约翰尼·罗斯
本章字数：1904字
更新时间：2019-08-02 17:12:08

分析环境

分析问题是改善的第一步。坐下来观察一下睡眠环境，房间、灯光、窗子、窗帘等等所有物品。现在，把妨碍睡眠的物件记下来，是它们影响了你，需要优先处理掉。

记下所有的问题，找到相...

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