前　言

长寿，这是几千年来人们一直在不断追求探索的话题。自秦始皇帝妄想通过寻求长生不老药获得长生开始，中国的历朝历代都不乏想长生的人，上至王侯将相，下至黎民百姓，人们都渴望有一个健康的身体，长命百岁。

人自出生开始，便面临着一个寿命的问题，有的孩子不幸，刚出生就由于这样那样的原因而夭折；有的孩子虽然从小身体健康，但是长大以后却会突遭横祸，英年早逝；有的孩子小时候虽然多灾多病，但是经过家人细心的照顾以及自己精心的保养，却可以颐养天年，长命百岁。不得不说，生命很神奇，寿命也让人琢磨不定，它们总是充满了神秘的色彩，让人们既感到欣喜，又感到忧愁。

生命的存在是寿命长短的前提条件和基础，没有生命，寿命也就无从谈起了。广义上来讲，生命与寿命既有着紧密的联系，又有着一定的区别。

当有了生命之后，寿命便会伴随着产生，成为一个生长衰老的过程，是生命的“终极表现”。

中华文化博大精深，对于生命与寿命也有着很科学的辩证认识。中国用字向来很讲究，对于“寿”这个字，并不是想用就能随便用的，只有达到了一定的年岁，才有“资格”使用。

早在两千多年前的春秋时期，我们的祖先就对寿命做出了规定：上寿百岁，中寿八十，下寿六十。这个规定一直沿用到今天。

法国生物学家巴丰曾经提出：哺乳动物的寿命为生长期的5～7倍，人类生长期为20～25年，可以实现的最高寿命为100～175岁。但是由于外在环境的影响以及自身条件的制约，人们往往活不到那样的高龄。

说起长寿的目的来，其实就是把生命可以达到的最大限度发挥出来，使它成为现实。于是人们想尽了办法，从几千年以前的长生不老药、炼丹术的盛行，到如今人们通过科学的锻炼、合理的饮食，来增强自己身体的素质，从而达到长寿的目的，这是人们几千年来的进步，也是在这样的一步步的改进完善中，生命的期限逐渐地被延长，人们也实现了长久以来的梦想。

本书列举了86位长寿老人的养生方法，将他们的养生之道进行归纳总结。只要我们像那些老寿星们一样，养成良好的生活习惯，借鉴他们的经验，通过细心的思考与科学的取舍，就能够使自己的生命得到延长，将生命的期限发挥到最大，获得一个健康长寿的身体。

卢晟晔

2014年1月