28.切勿空腹喝牛奶

空腹喝牛奶会使牛奶在胃内停留的时间缩短,营养成分不能得到很好的消化吸收,并且牛奶会刺激肠蠕动增加,有的人甚至还可能因此出现腹泻症状。