第324章 莱恩大公(求收藏，求推荐)

不知不觉中一个月的时间悄然而过，罗亚德在这个月的不断的锻炼之中，已经将原本的五百个俯卧撑和五百个仰卧起坐，外加深蹲五百提高的了一千个俯卧撑和一千五百个仰卧起坐以及一千深蹲。原本五里的长跑也提高了十里，...