哪些食物有助于增加精子数量、提高精子质量

可以增加精子数量、提高精子质量的食物有鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，还有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。下面介绍两个能让精子保持活力、提高性生活质量的日常食疗法。

（1）韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋500克，白酒50毫升（糯米酒较佳）。韭菜炒虾仁、鸡蛋，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。

（2）海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。对于阳虚体质出现少精者，可食羊睾丸等动物的睾丸，也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。