3 直面不适

提高自我意识的最大障碍是避免因看到真实的自己而产生的不适。您不去琢磨一些事情，甚至想将其忽略是有原因的：它们会在浮现时刺痛您。避免这种痛苦会产生问题，因为它只是短期的。如果您忽视您要做的改变，将永远无法有效地管理自己。

不要逃避某种情感，您的目标应该是朝着这种情感前进，融入其中并最终克服它，即使是轻微的情感不适，如无聊、困惑或期待。在忽视或轻视一种情感时，不管它有多么微不足道，您会错失良机，即利用这种情感做一些有意义的事情。更糟糕的是，忽视情感并不会让它们消失，结果只能是在您期待它们的时候，它们再次浮现。

要想在生活中取得成效，我们不能对自身的傲不要逃避某种情感，您的目标应该是朝着这种情感前进，融入其中并最终克服它。

慢视而不见——那些我们懒得去了解，或者视为不重要而将其忽略。有人认为道歉是懦弱无能的行为，所以从不知道什么时候要道歉。另有一些人讨厌情感低落，所以总是用无意义的活动来分散自己的注意力，从来没有真正感到满足。这两类人都要采取大胆的步骤，投入到能够激励他们改变的情感中去。否则，他们将继续沿着一条没有效率、让人不满的道路前进，一遍又一遍地重复同样的模式。

经历最初的几次情感不适之后，您很快就会发现这类不适并没有那么糟糕，它不会毁您，而会给您带来回报。有一桩提高自我意识的事，令人惊讶，那就是即使一开始大部分注意力都集中在您“做错”的事情上，只要想想它就会帮助您改变。不要害怕情感上的错误，它们会告诉您应该做些什么不同的事情，并为您提供源源不断的信息，随着生活的展开了解自己。