肩背、腰腹初燃脂

·本周训练计划

·训练阶段：P2松动期

·训练次数：一周3次，一次1节，休息日自行安排

·训练内容：肩背、腰腹初燃脂（本课内容）|胸、手臂、腰腹初燃脂|臀腿、腰腹初燃脂

本周热推：
何丽教您控制体重应该放宽心+管住嘴+迈开腿秀美女人的美胸秘籍4周肌肉塑造计划：男模私教让你练出一身肌方法对了你就瘦了瑜伽与冥想
上一章目录下一章