敏感是因为缺乏安全感，这是本能。这与成长过程中的教育环境关系极为密切。专制型教育对孩子严厉苛刻，这种环境下的孩子成年以后会对他人表现出强烈的防备心。在他们看来，那些主动来帮助自己的人肯定居心不良，妄图利用自己的回报来达成某种目的。忽视型教育对孩子的需求漠不关心，这种环境下的孩子成年以后会认为，别人都是不靠谱的，靠别人不如靠自己，因而会表现出对他人的不信任，更是对周边的人保持敏锐的警惕心。
敏感的人往往具有较高的自我价值保护倾向，认为麻烦别人会使自己失去价值，如果欠了人情会感到心里别扭，甚至会认为有伤自尊。所以他们不愿意找别人帮忙，总想独立解决遇到的所有问题。敏感的人同样也会计较自己的付出，如果别人请自己帮忙而又不及时补偿自己，就会感到被人占便宜，这会让他有上当受骗或者被利用的感觉。为了两不相欠，以维护心理平衡，他也会拒绝对不熟悉的人进行帮助。这通常是因为在童年时期，他们曾经请求别人的帮助但却被冷漠地对待甚至被伤害，这种阴影会一直影响他们的观念直到成年以后。防御是为了避免精神上的痛苦跟身体上的伤害，对潜在危害有所防御本来是非常正常的事情，但敏感的人为了排除潜在的不安全因素，会不断臆想出各种各样的场景，制造了不必要的紧张焦虑，并由此形成恶性的思维循环，以至于让自己过于劳神，而又欲罢不能。也就是说头脑不断的制造出不安全感，又要不断地去应付这种头脑制造出来的不安全感，这是典型的自寻烦恼。
敏感虽然不是软弱怯懦，但是会或多或少影响到心性的健康发展。由于经历过他人的不靠谱，敏感的人不会把安全感寄托在别人身上，因为在意所以介意。敏感的人了解被伤害的痛苦，因而会非常善良，并且心地柔软。他们会诚实守信、谨小慎微，因而做事有板有眼、认真踏实。但是，敏感也会带来一些副作用：比如过分在意别人的看法，容易被人牵动情绪，是个情怀主义者，总是无法从内心靠近他人等等。敏感的人总能在与他人的相处中，搜索到一些不安的信号，比如，对方并不真心相待，对方并未坦诚公开，对方尚未喜欢和认可等等，尽管很多事情，都是因为敏感造成的胡思乱想，但是仍会对他们造成一定程度上的心理困扰和误导。人们出于自我保护的本能，大都不愿接受损失，不愿接受被骗，更不愿接受失败的心理状态，如同灾难过后不相信它的发生一样。再加上有侥幸心理，希望有奇迹发生，以至于不惜自欺欺人。也有很多人因为之前已付出了太多，即使知道自己掉入陷阱，却不甘心回头，离不开又放不下，如同梦魇，越陷越深！
敏感的人尽管也会患得患失，但不会强求一份美好，更不愿意因为利益而陷入冲突之中。在感受到不被重视的情况下，敏感的人多半都会疏远人群的喧嚣，专注于自己的兴趣爱好，看起来有些孤僻，却又安静和理智。正因为他们的人生选择多少有些随遇而安的味道，因而比较容易能够做到及时止损。如果长期处在过度敏感的紧绷状态下，会给生活工作学习带来诸多的障碍，甚至最后会形成某些身心疾病。要解除这种过分的自我防御机制，让身心恢复到柔软状态，首先必须要接纳当前的存在状态。因为当你越想去解决它的时候，所引发的焦虑感会制造出更多的问题。只有接纳自己不能改变的，才有可能改变自己能够改变的。如果让这些问题纠缠不清，就会使本来有能力解决的问题，也变得越来越复杂，越来越严重。切断被泛化的不安全感，用行动将紧绷的情绪欲望和头脑思维松弛下来，只有确信自己是安全的，才不会让那些头脑制造出来的虚幻的不安全感乘虚而入。斗转星移，沧桑变幻，唯一不变的是人性。经过人生的浮浮沉沉，尽管每个人的选择不同，能够同行的人，终将越来越少。“不如意事常八九，能与人言无二三”。敏感的人只能在自己的人生道路上，孤独且执着地前行，品味着属于自己的人生滋味。