心起小信念，症状写齐全。
边写边工作，反省心渐安。
静心想一下，许是很早前。
父母无意责，伤你自尊心。
或觉不够美，胖过杨贵妃。
请你诚面对，理清时开始？
为何会开始？再纠正起因。
前期有点难，但须去寻根。
每人因复杂，这列来说明。
如若父母离，众人指指点。
家人不关心，反说像母亲。
敏感易胆小，变得郁和卑。
慢把己封闭，都会伤害我。
若有这心态，不郁不可能。
盼顾相迷茫，怎解这问题？
救赎是原谅，与经成和解。
体有大黑狗，时不咬一口。
打骂更凶狠，唯有握握手。
于是到这里，斩断抑郁源。
再没新污水，剩下清扫间。
而我郁根源，母亲不诚信。
亲责我自卑，逞强伪装起。
师暴的惊恐，同学捉弄难。
早恋不成功，身心受伤害。
遵父把婚订，换来暴不安。
久久不出来，对运耿于怀。
几经波逸退，不孕骨伤蔓。
耿直圆滑难，婆家亲生厌。
生子苦回甘，体弱疲不堪。
婆媳俩相误，矛盾二连三。
俱疲感叵测，进郁是根源。
首先谅母亲，师生与男孩。
谅你伤我时，没有次存心。
是我稚与躁，卷进仇深渊。
家人也不易，那亲不爱孩。
同学我原谅，原该一笑过。
是时放下了，不为小事急。
努力寻源头，清扫并切断。
勿依和索取，有爱就感恩。
需爱和理解，关怀与倾听。
多么想找到，理解信赖人。
在家觉痛苦，家人没发现。
或使你表白，或笑你呻吟。
或是你恋人，无视你感受。
通常苦加重，你可承认这？
续探不依赖，实在理解难。
即解也非位，别因记在心。
今始爱自己，勿再外索取。
索否更伤心，自助天助之。
得此病患后，建立起三屏。
第一切源头，第二依靠己。
不再外索取，不再享其中。
把所知要点，浓缩当日排。
早晨七点醒，进行次冥想。
果断爬起床，完成列清单。
每每完成项，对己力赞美。
晚上十一点，准时爬上床。
感恩乐点滴，回想所成就。
在这成感中，安然入梦乡。
抑郁症是奇妙之旅，会有意想不到的收获。丢掉任何的负面想法或举动。这是一天的作息。请你坚持半年。