本章小结

●  焦虑影响身体，身体也影响焦虑。

●  学会辨别和观察（不要做出评判）焦虑在身体中的症状表现。

●  焦虑与多种疾病相关。

●  健康的睡眠、充足的营养和有规律的锻炼，通常能够改善焦虑症状。

●  进行身体感知练习，有助于降低焦虑程度。