一一

身不宜忙，而忙于闲暇之时，亦可儆惕惰气①；心不可放，而放于收摄之后②，亦可鼓畅天机③。

【注释】

①儆（jǐnɡ）惕：戒惧，保持警觉，小心戒备。

②收摄：收聚。

③鼓畅：鼓动并使畅达。天机：犹灵性。

【译文】

身体不宜太忙碌，但在闲暇时要找些事做，这样可以警惕懒惰习气的产生；心神不可过于放纵，但在精神高度集中之后适当放松一下，这样可以鼓舞心志，振奋灵性。

【点评】

《礼记·杂记下》云：“子贡观于蜡。孔子曰：‘赐也乐乎？’对曰：‘一国之人皆若狂，赐未知其乐也。’子曰：‘百日之蜡，一日之泽，非尔所知也。张而不弛，文武弗能也；弛而不张，文武弗为也。一张一弛，文武之道也。’”大意是说，周朝时，民间有一个祭祀百神的“蜡”节日，非常热闹，孔子带弟子子贡一起去观看。子贡担心百姓只顾玩乐会有危险。孔子向子贡解释道：“百姓成年累月在田间劳作，让他们适当地放松一下，有张有弛，有劳有逸，宽严相济，这是周文王与武王定下的规矩，这样休息之后便于他们更好地生产。”

随着现代社会的进步与发展，人们的工作、学习与生活的节奏越来越快，所面临的各种压力也越来越大。因此，要善于调节自己的情绪，注意劳逸结合，使工作与生活相得益彰。当然，洪应明所提出的“放”，是放松，而非放纵。如果长久嬉戏悠游，就会造成身心懈怠，要警惕只“弛”不“张”，因嬉戏玩乐而放弃目标与任务，会导致“业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随”的不良后果。