第37章 顺应生物钟，离健康更进一步

我们都知道，睡眠是人的一生之中不可或缺的。通常情况下，我们每天都应保持8小时以上睡眠时间，同时保证高质量睡眠。若睡眠时间不足、睡眠质量差，就会对大脑产生负面影响，大脑处在疲劳状态，甚至影响大脑功能...