冬季藏肾阳

冬季天气寒冷，草木凋零，万物闭藏。寒为阴邪，最容易损伤人体阳气。由于人身阳气根源在肾，所以寒邪最易中伤肾阳。因此数九寒冬，养肾最为关键。

肾之先天真阴靠后天水谷供养，平衡的膳食结构能够提供充分的营养，偏食太过则会伤及人之正气。适当增加温肾壮阳、滋阴补肾的食品，是冬季摄生的重要措施。

在冬季进补一些养阴的食物，最不容易上火，所以冬令进补可达到事半功倍的效果。还可进食一些具有补肾益肾功能的食品，如核桃、板栗、桂圆等。黑色食品能入肾强肾，也宜择食，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、乌骨鸡、海带、紫菜等。