你是否总在讨好别人、满世界找问题、“脑补”和“对号入座”、追求完美主义……这是一种内耗的生活方式，过度付出会让你产生疲惫、焦虑、内疚、嫉妒及很多种形式的痛苦，还会引发高血压等身体疾病。

本书作者通过对脑科学的深入研究帮助你对负面情绪追根溯源，让你认识到自己是如何被潜意识中负面信念操控的，从而导致逃避真实的情绪、陷入困境、拥有不安全型依恋人格和自我价值感严重缺失等。在本书中，你将学习获得自我意识、爱和幸福的八个有效步骤，帮助你摆脱消极的行为模式，同时逐步建立自我价值感，使之成为新常态。每个步骤还配有练习日志，让你得到从大脑到内心的深刻而持久的转变，用“幸福的语言”指导自己的工作与生活，接纳自我，让情感自由，拥有富足人生。

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图书在版编目（CIP）数据

回避型人格自救手册/（美）特蕾西·克罗斯利（Tracy Crossley）著；李朝渊译.—北京：机械工业出版社，2023.7

书名原文：Overcoming Insecure Attachment: 8 Proven Steps to Recognizing Anxious and Avoidant Attachment Styles and Building Healthier, Happier Relationships

ISBN 978-7-111-73476-5

Ⅰ.①回…　Ⅱ.①特…②李…　Ⅲ.①人格障碍—精神疗法—手册　Ⅳ.①R749.910.5-62

中国国家版本馆CIP数据核字（2023）第125897号

机械工业出版社（北京市百万庄大街22号　邮政编码100037）

策划编辑：刘怡丹　　　　　责任编辑：刘怡丹

责任校对：韩佳欣　梁　静　责任印制：单爱军

北京联兴盛业印刷股份有限公司印刷

2023年9月第1版第1次印刷

145mm×210mm·10.25印张·167千字

标准书号：ISBN 978-7-111-73476-5

定价：69.00元

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