第422章 健身房的潜规则

徐文想了一下，和施诗她们解释原理的成本还是太高了，毕竟她们对于肌肉什么的根本就不了解。

“你就这样想吧，所谓的收紧核心，其实就是用你的肚子去呼吸。在你吸气的时候，你的肚子要鼓起来，在你呼气的...