第3章 训练矫正

凤凰在名古屋特雷森学院的赛道上奔跑着，衣服上沾了许多扬起的泥土。

经过几天的熟悉之后，凤凰正式开始了她的训练。

一圈跑完之后，面板上的数值有了变化。

速度：27.1（+0.1）

力量：51.05（+0.05）

芥川寻看着面板上的数值变化，不自主的点了点头。

这种努力就有收获的感觉是真爽。

凤凰虽然看不见面板的存在，但只要稍加积累，便能很清楚地感知到身体的变化。

芥川寻也尝试过在凤凰和师傅近藤雨面前打开面板，但二者完全没有反应。

只有芥川寻能够看到面板。

就在芥川寻查看面板的时候，凤凰从跑道下来到芥川寻身边，问道：

“训练员，我的训练哪里有问题吗？”

芥川寻关闭面板，点了点头。

虽然大部分的记忆都被封印着，但是仅凭余下的知识，芥川寻依旧看出了凤凰的问题所在。

“你在门别的时候没有训练过上肢力量吗？”芥川寻问道。

凤凰茫然的眼神给出了答案。

芥川寻在心里感叹了一下地方训练员的知识之匮乏，然后向凤凰讲解道：

“虽然跑步是用双腿跑的，但上肢力量对于跑步的重要性丝毫不比双腿要差，甚至可以说是有过之而无不及。”

凤凰表情十分认真地听着。

“跑步的过程中，每迈出一步，身体躯干自然地就会向相反方向旋转，上肢的相应摆动则有助于稳定躯干，保持跑步的直线性。”

“而且合理地上肢摆动可以提高身体的协调性，保持身体稳定，减少身体的左右晃动，从而减少身体能量的浪费，让跑动时的效率最大化。”

“你跑步的时候不跑直线，经常来回的在两边晃悠，这种晃悠自然而然地就降低了你的冲刺速度，造成这种情况的就是你的上肢力量不足。”

凤凰露出恍然大悟的神情。

她其实一直觉得自己在跑步的时候使用的力量和最终发挥出来的效果不一致，没想到竟然是这个原因。

芥川寻看着凤凰继续讲道：“上一场的出道战，其实你本来有机会赢下来的，但是你在开闸之后选择主动落在最后面，你应该很清楚的知道在1000m比赛中这种操作是很危险的，但是你还是这么做了。”

“原因是抢位置抢不过其他的马娘吧。”

凤凰瞪大眼睛看着芥川寻。

他没想到训练员竟然看的这么细，连这一点都注意到了，并且还准确的说出她这么做的原因。

一瞬间，芥川寻在她眼中的形象又高大了几分。

芥川寻注意到了凤凰的情绪变化，心里虽然有点小得意，但是说出的话语并没有受到任何动摇。

“这其实也和你的上肢力量不足有关。”

“上肢力量的强大带动着身体的稳定性与对抗性，换言之，如果你的身体力量足够强大，那在开闸时就可以直接抢到你最心仪的位置，提高获胜的几率。”

......

接下来，芥川寻将“上肢力量影响步频与步幅”，“上肢力量减少受伤风险”等等好处都向凤凰讲了一遍，随后便开始带着凤凰实际训练。

毕竟讲好处只是为了能够让凤凰更好的理解这项训练的意义，以便能够让其更好的投入训练之中，最后还是要落到实际训练上。

说是带着训练，但其实训练内容并不复杂，全都是徒手训练。

至于为什么会这样，原因也很简单——学院里面没有训练设施。

芥川寻本来也没奢望名古屋特雷森学院能有中央那样设施齐全，由专业人员辅助训练的专业健身房，有几个能用的设施就很满意了。

结果发现学院里面除了轮胎啥也没有。

芥川寻也向理事长反映过，理事长给的结果是学院里面实在是没钱，但它可以自己掏钱购买设施。

芥川寻看了一眼自己的钱包，里面的钱全掏出来都不一定能买个专业的训练用哑铃。

芥川寻也试图向自己的师傅求助，结果还没等他开口，近藤雨就先一步做出了动漫里的经典情节——钱包打开后翻过来，里面掉出一枚孤零零的硬币。

因此芥川寻没有办法，只能带着凤凰做徒手训练。

好在徒手训练也有许多方式，倒立撑、三头肌撑体、仰卧起坐、以及各种类型的俯卧撑，对于上肢各个部位的训练还是十分到位的。

即便是效果不如在健身房用专业的器械，也绝对比绑绳子拽轮胎这种方式效率更高，还不容易受伤。

芥川寻经常怀疑有的马娘的伤都是这种离谱的训练方式练出来的。

......

经过一个月的训练，凤凰的基础数值来到了一个新的台阶。

基础属性：

【速度】：46(G)

【耐力】：43（G+）

【力量】：63（G+）

【毅力】：65(G+)

【智力】：25（G）

评分总计：251（G）

芥川寻看着凤凰的数值，十分满意。

一个月的时间，速度涨了20点，耐力、力量、毅力也都涨了十几点。

这种提升速度堪称巨大。

除了面板的作用以及芥川寻的教导外，凤凰也吃到了新手福利期的红利。

众所周知，一个人每学一项东西的初期进步会非常快，并且效率非常高，凤凰也是如此。

之前几乎对上肢力量没什么锻炼的她经过芥川寻一个月的专项指导训练，进步神速，反应在面板上就是数值的大幅度提高。

“下个月的提升速度应该会比这个月慢一些，但毅力和力量差不多能到80点左右了。”

“速度和耐力也能来到G+的级别，这样子除了智力就都来到50点以上了。”

至于智力这方面，芥川寻并不太担心。

虽然凤凰的成绩本身不算太好，但她的理解力却很强，一段解释只要听过一遍就能理解意思。

而在这一个月里面，芥川寻让凤凰把大量的时间全都放在了训练上，几乎没有在课下留给作业一点时间，即便在这样的情况下，凤凰的智力还是涨了八点，相对而言已经是极快的速度。

如果让凤凰在课下复习功课，那她的智力增速只会高不会低。

“就照这个样子继续努力下去吧！”芥川寻元气满满的说到。

而凤凰这边，她也正在对自己身体的变化惊讶不已。