0-3岁宝宝辅食添加全攻略（合集）

核桃派

水果挞

卡通饼干

手指饼干

缤纷彩虹果盘

外带零食

胡萝卜瘦肉汤

彩椒鸡丁

南瓜牛奶馒头

豌豆芸豆糕

果仁炒薯丁

健康晚餐

鲜蔬奶香包

甜椒鸡蛋面饼

蔬菜爱心汤

油菜炒香干

蒜香鸡翅

莴笋拌鸡丝

葱香豆腐千张

营养午餐

毛毛虫面包

菠菜虾仁疙瘩汤

三鲜包

杂粮面素包子

番茄葡萄三明治

营养早餐

幼儿园园长的采访Q&A

三餐营养原则

宝宝发育的特点

3～6岁幼儿园成长食谱

西蓝花虾仁

松仁海带

健脑

山药莲子羹

挑食

番茄菠菜汁

葱炒大白菜

口腔炎症（口疮溃疡等）

姜片饮

姜糖水

呕吐

凉拌西瓜皮

菠菜鸭血豆腐汤

发热

杏仁羹

松子仁粥

便秘

胡萝卜糙米粥

银耳梨粥

过敏

银耳苹果瘦肉粥

蛋黄油

焦米汤

腹泻

山药糯米大枣浆

冰糖炖梨

咳嗽

紫苏粥

白萝卜炖排骨

感冒

Part5 宝宝功能性食谱

白萝卜丝煎饼

紫薯香蕉卷

土豆炖牛肉

栗子炖鸡

冬季

莲藕薏米排骨汤

山药泥小窝头

南瓜甜汤

琥珀核桃

秋季

酸梅汤

鲜虾芦笋手卷

番茄菜花

绿豆芽拌面

夏季

翡翠腐竹

菠菜面条

韭菜虾米饺子

猪肉茴香饺子

春季

四季特色食材大人宝宝一起吃

鸡肝拌菠菜

去盐法

牛肉炒面

红烧带鱼

去油法

将外食处理成可以给宝宝食用的辅食

山楂鳕鱼块

红薯蛋挞

用冷冻食品制作的简单餐

爽口鸡肉

袖珍肉夹馍

需要改变形状的

韭菜炒猪肝

自制关东煮

需要制作过程中分取的

糖醋小排骨

红烧大虾

需要调整一下味道的

稍稍调整后就可以给宝宝食用的辅食

Part4 大人餐、宝宝餐一起做

青椒洋葱炒鸡心

胡萝卜炖牛肉

香菇炖鸡

豌豆牛肉

海带炖肉

小笼包

白菜虾仁包

茄汁蝴蝶面

牛奶木瓜饮

苏打薄饼干

肉末腰果芝麻球

黑芝麻果干红豆包

双色水饺

可爱小刺猬

胡萝卜饼

双色馒头

大米红豆饭

孜然炒豆腐

香卤鸡肝

芙蓉虾球

清蒸银鲳鱼

猪肝圆白菜

菠菜猪血汤

什锦小软面

香菇鱼丸汤

西蓝花鱼丸汤

虾丸韭菜汤

喂养误区

推荐食材

2～3岁喂养原则

2～3岁幼儿期配餐营养需求

2～3岁幼儿期

秘制手撕圆白菜

蒸卤面

香菇炒三片

紫薯糯米糍

胡萝卜木瓜牛奶羹

蛋皮鱼卷

鲜汤小饺子

三文鱼竹笋汤

核桃鸡丁

五宝蔬菜

草菇豆腐

肉末炒木耳

豆皮炒青菜

瘦肉西蓝花

红豆沙糕

新鲜水果汇

香甜水果羹

香甜红薯球

三色蛋卷

玉米肉末炒面

鸡肉蛋卷

苦瓜鸡蛋小煎饼

牛腩面

肉末面

蔬菜汤面

油菜煎鸡蛋

鸡汤馄饨

什锦鸭羹

奶酪菜花泥

黑芝麻核桃糊

水果麦片粥

13～24月龄宝宝一日膳食安排

辅食添加指导

推荐食材

喂养误区

辅食添加原则

宝宝发育的特点

13～24个月咀嚼期

水滑蛋

鱼泥馄饨

苹果猕猴桃羹

香蕉芒果奶昔

什锦蔬菜粥

虾仁蒸豆腐

苦瓜粥

牛肉河粉

什锦水果粥

清甜翡翠汤

上汤娃娃菜

青菜蒸豆腐

拌茄泥

鱼肉泥

双米银耳粥

薯芋丸子汤

鱼松粥

番茄碎面条

牛肉粥

鸡肉粥

白菜烂面条

儿童腊八粥

糯米山药粥

10～12月龄宝宝一日膳食安排

辅食添加指导

推荐食材

喂养误区

辅食添加原则

宝宝发育的特点

10～12个月细嚼期

牛奶香蕉糊

香蕉牛油果泥

肉泥米粉

番茄猪肝泥

豆腐泥

豆浆米糊

胡萝卜南瓜泥

菠菜米糊

黑芝麻糊

紫薯糊

南瓜大米粥

苹果薯泥

土豆西蓝花泥

鸡蛋粥

蛋黄糊

胡萝卜泥

南瓜小米粥

小米粥

香蕉泥

土豆南瓜泥

豌豆糊

红枣米糊

土豆糊

番茄米糊

苹果米糊

7～9月龄宝宝一日膳食安排

辅食添加指导

推荐食材

喂养误区

辅食添加原则

宝宝发育的特点

7～9个月蠕嚼期

红薯糊

玉米米糊

南瓜米糊

圆白菜米糊

胡萝卜米粉

营养米糊

含铁婴儿米粉

喂养误区

辅食添加原则

宝宝发育的特点

6个月吞咽期

Part3 各阶段辅食添加全攻略

辅食制作省时小技巧， 让新手父母少走弯路

食材选购关键+处理方法

辅食烹调技巧（糊、泥、粥、丸）

制作辅食的“得力”工具

做辅食，就要有严谨的态度

Part2 辅食制作基本知识

常见辅食添加知识问答

世界卫生组织、《中国居民膳食指南(2016)》 对宝宝辅食添加的建议

Part1 辅食喂养基础

内容简介

版权信息

封面

封面

版权信息

内容简介

Part1 辅食喂养基础

世界卫生组织、《中国居民膳食指南(2016)》 对宝宝辅食添加的建议

常见辅食添加知识问答

Part2 辅食制作基本知识

做辅食，就要有严谨的态度

制作辅食的“得力”工具

辅食烹调技巧（糊、泥、粥、丸）

食材选购关键+处理方法

辅食制作省时小技巧， 让新手父母少走弯路

Part3 各阶段辅食添加全攻略

6个月吞咽期

宝宝发育的特点

辅食添加原则

喂养误区

含铁婴儿米粉

营养米糊

胡萝卜米粉

圆白菜米糊

南瓜米糊

玉米米糊

红薯糊

7～9个月蠕嚼期

宝宝发育的特点

辅食添加原则

喂养误区

推荐食材

辅食添加指导

7～9月龄宝宝一日膳食安排

苹果米糊

番茄米糊

土豆糊

红枣米糊

豌豆糊

土豆南瓜泥

香蕉泥

小米粥

南瓜小米粥

胡萝卜泥

蛋黄糊

鸡蛋粥

土豆西蓝花泥

苹果薯泥

南瓜大米粥

紫薯糊

黑芝麻糊

菠菜米糊

胡萝卜南瓜泥

豆浆米糊

豆腐泥

番茄猪肝泥

肉泥米粉

香蕉牛油果泥

牛奶香蕉糊

10～12个月细嚼期

宝宝发育的特点

辅食添加原则

喂养误区

推荐食材

辅食添加指导

10～12月龄宝宝一日膳食安排

糯米山药粥

儿童腊八粥

白菜烂面条

鸡肉粥

牛肉粥

番茄碎面条

鱼松粥

薯芋丸子汤

双米银耳粥

鱼肉泥

拌茄泥

青菜蒸豆腐

上汤娃娃菜

清甜翡翠汤

什锦水果粥

牛肉河粉

苦瓜粥

虾仁蒸豆腐

什锦蔬菜粥

香蕉芒果奶昔

苹果猕猴桃羹

鱼泥馄饨

水滑蛋

13～24个月咀嚼期

宝宝发育的特点

辅食添加原则

喂养误区

推荐食材

辅食添加指导

13～24月龄宝宝一日膳食安排

水果麦片粥

黑芝麻核桃糊

奶酪菜花泥

什锦鸭羹

鸡汤馄饨

油菜煎鸡蛋

蔬菜汤面

肉末面

牛腩面

苦瓜鸡蛋小煎饼

鸡肉蛋卷

玉米肉末炒面

三色蛋卷

香甜红薯球

香甜水果羹

新鲜水果汇

红豆沙糕

瘦肉西蓝花

豆皮炒青菜

肉末炒木耳

草菇豆腐

五宝蔬菜

核桃鸡丁

三文鱼竹笋汤

鲜汤小饺子

蛋皮鱼卷

胡萝卜木瓜牛奶羹

紫薯糯米糍

香菇炒三片

蒸卤面

秘制手撕圆白菜

2～3岁幼儿期

2～3岁幼儿期配餐营养需求

2～3岁喂养原则

推荐食材

喂养误区

虾丸韭菜汤

西蓝花鱼丸汤

香菇鱼丸汤

什锦小软面

菠菜猪血汤

猪肝圆白菜

清蒸银鲳鱼

芙蓉虾球

香卤鸡肝

孜然炒豆腐

大米红豆饭

双色馒头

胡萝卜饼

可爱小刺猬

双色水饺

黑芝麻果干红豆包

肉末腰果芝麻球

苏打薄饼干

牛奶木瓜饮

茄汁蝴蝶面

白菜虾仁包

小笼包

海带炖肉

豌豆牛肉

香菇炖鸡

胡萝卜炖牛肉

青椒洋葱炒鸡心

Part4 大人餐、宝宝餐一起做

稍稍调整后就可以给宝宝食用的辅食

需要调整一下味道的

红烧大虾

糖醋小排骨

需要制作过程中分取的

自制关东煮

韭菜炒猪肝

需要改变形状的

袖珍肉夹馍

爽口鸡肉

用冷冻食品制作的简单餐

红薯蛋挞

山楂鳕鱼块

将外食处理成可以给宝宝食用的辅食

去油法

红烧带鱼

牛肉炒面

去盐法

鸡肝拌菠菜

四季特色食材大人宝宝一起吃

春季

猪肉茴香饺子

韭菜虾米饺子

菠菜面条

翡翠腐竹

夏季

绿豆芽拌面

番茄菜花

鲜虾芦笋手卷

酸梅汤

秋季

琥珀核桃

南瓜甜汤

山药泥小窝头

莲藕薏米排骨汤

冬季

栗子炖鸡

土豆炖牛肉

紫薯香蕉卷

白萝卜丝煎饼

Part5 宝宝功能性食谱

感冒

白萝卜炖排骨

紫苏粥

咳嗽

冰糖炖梨

山药糯米大枣浆

腹泻

焦米汤

蛋黄油

银耳苹果瘦肉粥

过敏

银耳梨粥

胡萝卜糙米粥

便秘

松子仁粥

杏仁羹

发热

菠菜鸭血豆腐汤

凉拌西瓜皮

呕吐

姜糖水

姜片饮

口腔炎症（口疮溃疡等）

葱炒大白菜

番茄菠菜汁

挑食

山药莲子羹

健脑

松仁海带

西蓝花虾仁

3～6岁幼儿园成长食谱

宝宝发育的特点

三餐营养原则

幼儿园园长的采访Q&A

营养早餐

番茄葡萄三明治

杂粮面素包子

三鲜包

菠菜虾仁疙瘩汤

毛毛虫面包

营养午餐

葱香豆腐千张

莴笋拌鸡丝

蒜香鸡翅

油菜炒香干

蔬菜爱心汤

甜椒鸡蛋面饼

鲜蔬奶香包

健康晚餐

果仁炒薯丁

豌豆芸豆糕

南瓜牛奶馒头

彩椒鸡丁

胡萝卜瘦肉汤

外带零食

缤纷彩虹果盘

手指饼干

卡通饼干

水果挞

核桃派