封面
版权信息
赞誉
献词
文前
前言
第一部分 为人父母的必备技能
爱
爱的生命周期——伴侣关系的不同发展阶段
学习
压力的迹象
成长
成为自己——你的个体发展阶段
成为自己——你的童年阶段
成为自己——一次又一次
成为自己——你的成年阶段
情绪的成熟
与情绪建立联结
保留空间
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找寻自己的声音
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绽放
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了解自己的“滤镜”
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了解触发因素
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关于亲密交流的建议
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给发言者的建议
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亲密交流的四个步骤
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给倾听者的建议
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更高水平的为人父母技能
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解决问题的三个步骤
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治愈性的道歉
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第二部分 为人父母的各个阶段
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第一阶段 准备迎接宝宝（宝宝到来之前）
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生活变化
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调整预期
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复杂感受
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建立联结
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焦虑和抑郁
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为生产做好准备
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性生活
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与伴侣父母的关系
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身为爸爸的担忧
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财务状况
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休假时间
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第二阶段 筑巢（为人父母的最初几周）
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母乳喂养
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疲惫
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孤身在外
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初期的冲突
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产后抑郁症
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恢复性生活
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力不从心
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杂乱的屋子
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爸爸的参与
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第三阶段 管理期望（为人父母的最初几个月）
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对伴侣关系的期望
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对他人的期望
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对自己的期望
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对伴侣的期望
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对孩子的期望
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爸爸的期望
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育儿任务与家务劳动
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社会和职场的期望
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第四阶段 搭建大本营（抓紧一切时间）
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仍然需要更多支持
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获得安全感
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需要被看到
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感到被理解
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感到被接纳和被尊重
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成为真正的伴侣
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重新获得平衡感
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友谊与欢乐
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第五阶段 拥抱你的情绪（为人父母的第一年）
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感到震惊
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感到失控
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感到不知所措
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感到幻灭
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不确定有何感受
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感到沮丧和愤怒
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感到怨愤
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感到焦虑
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感到失望
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感到伤心
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感到内疚
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感到嫉妒
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没有太多感受和表达
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感到更为敏感
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感到从未感受过的满足、快乐、感激、希望和爱
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第六阶段 培养你的父母自我（为人父母的最初几年）
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自我的新面貌
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伴侣的新面貌
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身体形象
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自尊
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社会图景
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无聊而无所适从
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陷入家庭生活中
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父亲的角色
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第七阶段 在差异中共同成长（为人父母的最初几年以及未来）
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没有时间交流
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伴侣不愿倾听
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唠叨
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不交流
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换种方式处理冲突
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频繁发生冲突
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警示信号
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关于育儿的冲突
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准备放弃
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被争吵淹没
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权力的使用和滥用
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权力与亲密
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在孩子面前争吵
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大家庭
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家务及宝宝护理
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与孩子一起学会走路
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管教孩子
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第八阶段 用亲密感来建立联结（永远如此）
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感觉与伴侣失去联结
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情感联结
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共度时光
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对爱的渴望
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没有时间在身体上亲近
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不匹配的意愿
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皮肤过度接触
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身体意识
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欲望之语
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第三部分 为人父母的额外支持
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应对生产创伤、悲伤、抑郁、焦虑
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生产创伤
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丧失与哀伤
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父亲的哀伤
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围产期抑郁和焦虑
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父亲的心理健康
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从不忠、成瘾、虐待中康复
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不忠
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成瘾
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虐待
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后记
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致谢
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参考文献
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原生家庭
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全年龄段
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作者简介
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封底
更新时间：2024-12-03 17:56:00
完结共142章
倒序