- 百病食疗大全(彩图精装)
- 张明编著
- 156字
- 2024-12-22 09:21:30
抑郁症
抑郁症是一种心境障碍,其病因多种多样,是遗传、生物、心理和社会等因素相互作用共同造成的结果。
抑郁症患者常常情绪低落、悲观,缺乏自信,缺乏主动性,承受着极大的精神和躯体痛苦。抑郁症属中医“郁证”范畴,主要是由情志所伤、肝气郁结,引起五脏气机不和,肝、脾、心三脏受累以及阴阳气血失调所致。
典型症状
思维迟缓、寡言少语、睡眠障碍,常个人独处,运动受抑制,不爱活动,长期悲观厌世,重症患者容易产生自杀念头和行为。
家庭防治
早晚练习观息法,平躺在床上或盘腿而坐,轻轻闭上双眼,利用腹部的扩张和收缩带动膈膜的上升和下降,带动肺泡呼吸空气。起初每次持续20分钟,之后可延长到40分钟至1小时。
民间小偏方 壹
【用法用量】取绿萼梅3克,粳米30~60克。将粳米淘净,加水煮成稀粥,加入洗净的绿萼梅,稍煮片刻,盛出食用。
【功效】疏肝解郁、理气和中,主治精神抑郁、头昏脑涨、疲倦乏力等。
民间小偏方 贰
【用法用量】取当归、白术、茯苓、甘草、白芍、柴胡各6克,栀子、牡丹皮各3克,洗净以水煎服,每天1剂。
【功效】补血养血、健脾燥湿、宁心安神,有清肝泻火、顺气解郁的作用。
推荐药材食材
【百合】
◎宁心安神、清火润肺,用于阴虚久咳、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚。
【柏子仁】
◎滋养心肝、益胆气,治烦热、长期失眠、心慌心悸。
【麦冬】
◎清心润肺、益胃生津、清心除烦,主治肺燥干咳、肠燥便秘、心烦失眠。
当归郁金猪蹄汤
材料 当归10克,郁金15克,猪蹄250克,红枣5颗,生姜15克,盐适量。
做法
1 将猪蹄刮去毛,处理干净后洗净,在沸水中煮2分钟,捞出,斩块。2 当归、郁金、生姜洗净,将生姜拍裂。将除盐外的全部材料放入锅内,加适量水大火浇沸后转成小火煮2~3小时。3 待猪蹄熟烂后加入适量盐调味即可。
功能效用
此品理气活血、疏肝解郁。
木瓜雪蛤羹
材料 枸杞子15克,白芍8克,木瓜150克,雪蛤50克,冰糖适量。
做法
1 木瓜洗净,去皮,切小块待用。2 雪蛤泡发;枸杞子、白芍洗净待用。3 锅中倒入清水,放雪蛤、白芍,大火烧开,转小火将雪蛤炖烂,放入木瓜、冰糖、枸杞子,炖至木瓜熟即可。
功能效用
滋阴养心,解郁除烦。用于心神不宁、心悸虚烦、失眠多梦、郁郁寡欢。
玫瑰香附茶
材料 玫瑰花、香附各5克,冰糖1大匙。
做法
1 玫瑰花洗净,沥干。2 香附以清水冲净,加2碗水熬煮约5分钟,滤渣,留汁。3 将备好的药汁加热,置入玫瑰花瓣,加入冰糖,搅拌均匀,待冰糖全部融化后,药汁会变黏稠,搅拌均匀即可。
功能效用
理气活血,疏肝解郁。用于肝气郁结,常有胸胁胀痛或刺痛者,心情郁闷等症。
莲心香附茶
材料 莲心3克,香附9克。
做法
1 将莲心、香附分别放入清水中冲洗干净,倒入洗净的锅中。2 加入350毫升水,先以大火煮,水开后转小火慢煮至约剩250毫升,即可饮用,不必久煮久熬。
功能效用
本品可理气解郁、强心降压、调经止痛。对抑郁症、高血压、月经不调、经闭、经痛有一定的食疗作用。
柴胡白菜汤
材料 柴胡15克,白菜200克,盐、味精、香油各适量。
做法
1 将白菜洗净,掰开;柴胡洗净,备用。2 在锅中放水,放入白菜、柴胡,用小火煮10分钟。3 出锅时放入盐、味精,淋上香油即可。
功能效用
此汤具有和解表里、疏肝理气、降低血脂的功效,可辅助治疗脂肪肝、抑郁症等。
佛手瓜白芍瘦肉汤
材料 鲜佛手瓜200克,白芍20克,猪瘦肉400克,蜜枣5枚,盐3克。
做法
1 佛手瓜洗净,切片,汆水。2 白芍、蜜枣洗净;猪瘦肉洗净,切片,飞水。3 将清水800毫升放入瓦煲内,煮沸后加入全部材料,大火开滚后,改用小火煲2小时,加盐调味。
功能效用
此汤可补血养肝,对肝血不足,心神失养的抑郁症患者大有益处。