典型症状

精神易兴奋、易疲劳、过度敏感、睡眠障碍、情绪不稳定、多疑焦虑，常伴有头昏、眼花、心悸、心慌、消化不良等症状。

家庭防治

安排有规律的生活、学习和工作，提倡科学用脑，防止大脑过度疲劳；坚持适当的体育锻炼，如打球、游戏、体操等，培养开朗乐观的精神。

民间小偏方 壹

民间小偏方 贰

材料 芹菜200克，素肉300克，白面800克，食用油、鲜汤适量，盐8克，味精8克，酱油5毫升，香油3毫升，十三香2克。

做法

1 将面和成面团，醒5分钟。2 芹菜择洗净，和素肉一起剁成泥，调入调味料、食用油、鲜汤拌成馅备用。3 将面团擀成面皮，加入适量馅，包成饺子，上笼蒸10分钟即可。

材料 莲子50克，百合10克，黑豆300克，陈皮1克，淡奶或鲜椰汁适量，冰糖100克。

做法

1 莲子浸泡2小时；百合浸泡、冲净，黑豆洗净，再用滚水浸泡1小时。2 水烧滚，下黑豆，用大火煲半小时，下莲子、百合、陈皮，用中火煲45分钟。3 改用慢火煲1小时，下冰糖、待融，加入椰汁或淡奶即可。

材料 莴笋500克，胡萝卜250克，红辣椒50克，葱花、姜末各5克，花椒油25毫升，盐15克，醋10毫升。

做法

1 将莴笋削去皮洗净，直刀切成细丝；胡萝卜洗净，切丝；辣椒洗净，切丝。2 将三种丝放入盘内，上浇花椒油。3 加入盐、醋、葱花、姜末，所有材料一起拌匀即可。

材料 木耳菜200克，蘑菇100克，圣女果100克，盐5克，味精3克，白糖3克。

做法

1 蘑菇去蒂洗净；木耳菜择去黄叶，洗净；圣女果洗净，对切。2 将木耳菜入沸水中稍烫，捞出。3 净锅上火加油，下入蘑菇、圣女果翻炒。再下入木耳菜和所有调味料炒匀即可。

材料 大米粉125克，土豆100克，豆沙50克，杏仁25克，白糖50克。

做法

1 土豆去皮，压成泥；白糖加水融化。2 大米粉、土豆泥加糖水搅拌，揉成米团。3 案板洗净，抹一层熟植物油，将一半米团平铺在案板上，加豆沙抹平，再铺上杏仁，用余下的米团平铺在上面。放入蒸锅蒸熟即可。

材料 茯苓10克，白芷10克，水果醋10毫升，冰糖少许。

做法

1 茯苓、白芷用清水清洗干净。2 茯苓、白芷加水500毫升煮至约剩300毫升后，取汁去渣待冷，加入水果醋和适量冰糖即可饮用。

材料 干龙眼250克，蜂蜜250克，百合40克，鲜姜汁2汤匙。

做法

1 干龙眼去壳，再将龙眼肉、百合洗净。2 龙眼、百合放入锅内，加水适量，煎煮至熟烂。3 加入姜汁，文火煮沸，待冷至65℃以下时，放入蜂蜜调匀即可。

材料 炒杜仲10克，五味子3克，蔗糖30克。

做法

1 炒杜仲与五味子加水1000毫升。2 水开后小火再煮20分钟，滤渣后加蔗糖调味即可。

材料 冬虫夏草5枚，甲鱼1只，料酒、盐、葱末、姜丝、蒜瓣、鸡汤各适量。

做法

1 甲鱼洗净切块；冬虫夏草洗净。2 将块状的甲鱼放入锅内煮沸，捞出备用。3 甲鱼放入砂锅中，放虫草，加料酒、盐、葱末、姜丝、蒜瓣、鸡汤，炖2小时，取出，拣出葱、姜即成。

材料 鲜百合100克，椰奶30克，姜片15克，冰糖、冰块各适量。

做法

1 将百合洗净，用热水煮熟后，以冷水浸泡片刻，沥干备用。2 将百合、姜片、椰奶与冰糖倒入搅拌机中，加350毫升冷开水搅打成汁。3 将果菜汁倒入杯中，加入适量冰块即可。

材料 龙眼肉25克，生花生30克，糖适量。

做法

1 将龙眼去壳，取肉备用。2 生花生洗净，再浸泡20分钟。3 锅中加水，将龙眼肉和花生一起下入，煮30分钟后，加糖调味即可。

材料 桂圆6个，红枣3颗，大米60克，清水1800毫升。

做法

1 将桂圆剥去果皮，去核取肉。2 红枣、大米洗净，入锅，加水适量，放入桂圆肉，一并煮粥。