我们都知道，关心自身健康不仅要从身体方面考虑，更不能忽视我们的心理健康。在心理学上，情绪是一种状态，也是一种能量。我们每时每刻都处在某一种情绪状态当中，或者平静，或者喜悦，或者悲伤，或者难过，当一个人情绪失控时，他甚至有毁灭一切的力量。
然而很多人对于情绪失控的理解都存在一个误区，认为要对自己情绪负责的永远是别人，例如：你不爱我，我就不高兴，所以你要为了让我高兴而乖乖听话；你记不住我们的纪念日，我就伤心，所以你要为了不让我伤心而准确无误地记住我们的纪念日；你不服从我的安排，我就不高兴，所以为了避免我不开心你要对我唯命是从……我们就是这样在生活中无意识地把情绪的控制权主动地交到了别人的手中，一旦别人触动了我们情绪的禁区，就会极易导致我们的情绪失控。但是生活终将以惨烈的教训让我们明白这样一个赤裸裸的真相：那个可以始终以我们的意愿为先去过活的人是不存在的。
所以，我们要学会为自己的情绪买单。当我们感到生气、愤怒、难过的时候，就给了别人控制我们情绪的可乘之机，而当我们把满足自己需求的愿望寄予他人身上，但最终结果让我们失望的时候，折射到情绪层面就会出现失控的局面。这个时候，也许你会毫无征兆地忽然“发飙”，发火的对象可能是你的亲人，你的好友，甚至是周围跟你稍有摩擦的陌生人，而等你冷静下来后，往往又会后悔不已，不仅对别人感到愧疚，也对自己的行为感到莫名其妙。
要想避免自己常常出现情绪失控的现象，就要学会提升自己的自控力，学会控制自己的情绪。实际上，自控是一种本能，而所谓的提升自控力，也并不是要你和自我较量，而是提醒你学会如何接受互相冲突的自我，并将这些自我融为一体。
当你是个学生时，你会发现那些自控力强的孩子学习效率更高；当你步入社会后，你会发现能够控制自己的情绪的人人际关系更顺畅，也更容易成功。人生长路漫漫，希望所有人能趁早明白，真正拉开人与人之间差距的不是颜值和体重，而是自控力。只有提升自己的自控力，保重好身体和心情，远离情绪失控，才能拥有更美好的人生。