书名:
减压瑜伽
作者名:
《健康活力唤醒》编写组
本章字数:
50字
更新时间:
2020-04-14 19:47:27
1.低头和抬头
盘坐在垫子上,双手扶在髋关节处;
吸气,慢慢抬头;
呼气,慢慢低头;
吸气还原,重复3~5次。
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