运动

俗话说，“生命在于运动”，免疫系统也是一样。有研究表明，每天运动30～45分钟，每周5次，持续12周后，就会使免疫细胞的数目增加、活性增强，机体免疫力明显增强。而如果长期不运动，会导致脏腑功能减退、内分泌系统功能下降、血液循环不畅和新陈代谢放缓，这些都会抑制免疫系统的功能，使免疫力降低。