饮食

饮食中的营养物质是构成免疫系统的物质基础，比如蛋白质是构成免疫细胞和抗体的基本物质；足量的碳水化合物能保证血糖稳定，维持免疫功能；维生素和矿物质更是维持免疫力不可或缺的营养素。所以，营养均衡的饮食对维持免疫功能、提升免疫力至关重要。如果挑食、偏食、盲目节食，会造成营养不良，身体的免疫机能必然会受到严重的影响。