睡眠

高质量的睡眠有助于免疫功能的恢复和提高。对此，美国佛罗里达大学的免疫学家贝里·达比教授研究小组专门做了研究。他们发现人在睡眠时，T细胞和B细胞数目都会明显增多，而这两种淋巴细胞正是免疫系统的核心力量，这也就意味着，优质的睡眠是可以增强免疫力的。

相反，长期熬夜睡眠不足的人，他的免疫细胞数目和活性都会降低，其患病的概率也会大大增加。