杏仁片谷物米糊

原料调料

黑米30克、谷物片20克、杏仁片15克。

烹调方法

1.黑米洗净下锅，煮至米粒开花。

2.撒入谷物片、杏仁片即可。

营养说明

杏仁是极为常见的坚果食材之一，有苦甜两种。甜杏仁更为常用，其气味香甜，风味独特，广受人们喜爱。产后初期的产妇，咀嚼能力如果较差，可以将坚果加入粥或米糊中，适量食用。