前言

静心是一种生命智慧。在生活中，眼前的烦恼、工作的枯燥、生活的压力、外界的否认容易让我们陷入不知所措的境地，这时就表明我们需要静心了，只有静下心来，才能开启我们心灵的“能量之门”。在这种能量的作用下，我们能将心中的烦闷之气一扫而空，通过一种无形的变化，我们可以得心应手地面对和处理眼前的困难和压力。我们也会因此不断地成长，不断地完善自己，使自己得到一个整体的提升。

生活中的恐惧、压力、焦虑、矛盾、纠结、不安、混乱让我们的心灵成了一片死寂荒芜的沙漠，导致这种结果的原因在于我们的思想。思想就是我们脑海中的念头，人一天能产生很多念头，包括欲望、冲突、恐惧、空虚、寂寞、痛苦、快乐等，所以胡思乱想才是人类痛苦的本原。

静心是生活的艺术，想要从思想上得到解脱，就要通过爱来完成。爱是通往幸福的道路，一个心中没有爱的人，内心往往充满仇恨，甚至麻木，其行动会变得机械、空洞。“静心”是爱，是不断观照自身的方式，是一个人从纷乱的情绪中走向解脱的过程，是学会快乐、自由和爱的过程。在打开内心能量的大门之后，我们就能获得心灵上的平静、安宁和解脱。

《想静就能静下来的36个心理技巧》一书中拥有各种能让你在烦躁不堪、内心混乱的时候静下心来的心理技巧，会让你充分领略到静心是一种美好的境界，能让你调控心灵的能量，从而润物细无声地改变你的生活，改变你的人生。

本书从情绪管理、人格提升、生活静心、修炼气场等多个方面由浅入深地阐述静心的重要性，同时让你明白心若静不下来，会对我们的生活造成多么大的负面影响和危害，让你对静心有一个全新的认识。

提到静心，大家或许会联想到冥想。其实冥想只是静心的一种方式，它是古人控制自己思想的一种方式。对现在处于城市中的人们来说，除了冥想之外，适合我们的还有时下流行的动态静心法，本书会让大家充分地认识这种动态静心的方法。

生活是一个整体，我们是这个整体的一个小零件，但是小零件也会影响到周围，所以时常静下心来会使这个小零件通过自身调整产生新的动力，给周围带来正面的影响。本书的36个小技巧会帮你扭转你的能量磁场，让你焕然一新地面对未来。

时光匆匆如流水，我们向往着“岁月静好”的生活，在岁月的长河中，能够安详宁静地度完一生，然后毫无遗憾地离开这个世间，开启下个旅程，可是却总被世间的残酷和冷漠打败，弄得自己遍体鳞伤。本书能让你从一个个有趣的小故事中领略静心的魅力并且感受在静心的情况下产生的奇迹。

自古静心者必有大不凡，老子静心作《道德经》，庄子静心写《逍遥游》，李世民静心成千古一帝，莫扎特静心以琴曲闻名于世，静下心来的他们在生活中披荆斩棘，在事业上醉心成痴，使自己的心灵力量发挥到了不可思议的地步，从容地走上自己人生的巅峰。

《想静就能静下来的36个心理技巧》是为内心浮躁的现代人量身打造的一本静心工具书，它能让我们在生活中把控自身的情绪，控制自己的心灵，掌握生活的主动，看清自身的前路，也能培养个人魅力和个人气场。

在本书的指导下，一步一步地坚持下来，养成一个个好习惯，便可以培养出处事不惊、淡然若素的良好心态。在这个嘈杂的世界里，如果能够静下心来，就不会迷失人生的方向。

希望这本书可以让大家认识到静心的力量，并掌握静心的方法，使内心变得更加平和。