Chapter 1 为情绪求一份宁静

掌控自我情绪能将不良情绪带来的伤害降到最低。控制好情绪不仅有利于身心健康，更有助于维护良好的人际氛围，使自己远离无谓的烦恼。

生活中，我们除了要去看、去学、去熟悉周围的种种事物，还应当学会把控自己的情绪，使自己的身心处于最好的状态，这样我们才能更加自如地应对遇到的各种问题。

只有掌握了一定的方法，使情绪处于稳定可控的状态，我们对各种人或事物做出的判断和认知才会准确。如果说一味地向外界探寻，是极其耗费精力的一件事情，那么有效地掌控自我情绪，就是为自身能量进行的补充与储蓄。

当我们能够自如地把控情绪时，我们对外界信息的掌控和接受在一定程度上就会达到一种理想状态上的平衡，从而为我们自身带来意想不到的心灵上的舒适，这种舒适的快乐，往往是大于身体久经疲劳之后得到充分休息的快乐的。