私教提醒

1 上身下压时，双脚要始终贴合，这样才能充分拉伸髋部及大腿内侧肌肉。

2 颈椎保持自然放松，不得收紧。

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放松髋部及大腿内侧肌肉，使髋部及大腿内侧肌肉在运动中能够更加灵活、松弛，避免受伤。